【食後に血糖値が急激に上がる「血糖値スパイク」を緩和するには！？】 血糖値スパイクを緩和するには、筋トレと有酸素運動が重要 有酸素運動には筋肉を増やし、毛細血管を新生させる働きもある 『1日最低8000歩、もしくは食後に歩くことで血糖値を緩やかに』 （ウイリアム・オスラー）