昨晩、ちゃんと湯船にも浸かり、早めにベッドに入ったけど、寝付けなくて、変な時間にトイレに行ったりで、しっかりと寝坊。一度6:09に目が覚めたのに目を瞑ってガバッと起きたら6:49だった。ガーン。水を700ml飲んで、身支度、洗濯機回して。瞑想8分。写真は風邪引きそうな時に飲むやつ

今朝は変な時間に目が覚めて、二度寝的になり起きたら6:33。テレビの調子が悪いので今日は本当のラジオで体操をした。ラジオ体操第二。なんとか言葉だけの誘導でも動けた。子供の時を思い出す。その後は水500ml飲んで、インドの漢方を飲みながらお弁当作り朝食作り。久々にラジオフランス語