うりもさんと彩夏さんのスタエフ、ビビるくらい面白かった。 ほんとに素人さん？？ やるならこれくらい突き抜けないと行けないのかなぁ。そりゃ無理だぁ。 https://stand.fm/episodes/670d2395e481c9e80df9119e
note毎日更新が 222。 にゃーにゃーにゃー になりました！ エンジェルナンバーの222は それを見たひとに 「全てうまくいっています。 心配や不安は手放して、 信じる心を強く持ってください」 という努力が報われる前兆も示唆する 天使からのメッセージが送られてる！？
TOEICのパート7に頻出する履歴書（resume, CV）。生年月日、年齢、性別、顔写真、などプライベートな情報や差別につながる事項は不要です。すばらしい。もう日本もこの書式を採用してほしい。学生の頃散々書いた履歴書は、ちゃんと個人情報守られてるのかも心配…と思ふなどした。完
私は大福が好きだけど 子どもは洋菓子が食べたい… という声にもばっちり応えてくれる！ お菓子のふじいさんです。 豆大福、よもぎ大福、 シュークリームのセット。 冷凍で届くので、今からの季節は シューアイスで食べてみたいですね。 https://a.r10.to/hDxMOl
明日は満月ですね〜。サロンからの帰り道、空を見上げるとまん丸なお月様！この時間だとめちゃキレイに見えるんですが毎回撮影してみると…スマホの限界を感じる仕上がりに笑。美しい月夜は肉眼に焼きつけるが一番ですね。 明日はお休み。やりたいことが盛りだくさん♪それでは、おやすみなさい^^
毎日note投稿したいという欲求と記事をしっかり書きたい欲求。そして日付との闘い…という日々を送っております笑。3日に一度は記事を投稿したい！睡眠はまだまだ改善したいテーマのひとつですが、日進月歩コツコツ前進はしているはず…！まず、やってみる。やりながら工夫する精神で綴ります^^
筋肉には、筋繊維がちぎれてしまわないように反射的に縮むという守る仕組みがあります。守るスイッチがONになると筋肉は硬く太く短くなったままに。では、守るスイッチがONになりっぱなしになるとどんなことが起こるでしょう？硬く太く短くなった筋肉と体の痛みの関連とは？近日投稿予定です^^
今日は休日。久々にのんびり自分のケアに充てました。仕事に集中モードに入るとつい自分のことが疎かになりがち。それで過去たくさん失敗してきました。今はフラッフラになる前に休んで回復する、と決めて休んでます。本音はそんな決意なく自然と身体の声を聞いて休めるようになるのが理想〜笑
ここ数日、急に攣ったとご相談をいただくことが増えました。気温差がある時期によくいただくこのご相談。こむらがえりや筋肉の痙攣を予防するには日頃からのミネラル摂取が肝！特にマグネシウムは強化ポイント。ミオンパシーで筋肉を柔らかくして血液を全身に巡らせておくと鬼に金棒です^^
日常の暮らしに自然とセルフ整体を取り入れてもらうには…考えれば考えるほど"ながらセルフ整体"をレッスンに入れたい。筋肉のゆるむ反応さえ起こせればOK。セルフ整体教室は「これならすぐできるかも！」って内容でやる、と決めてます。特にOnline版は即実践型で！ただいま募集中です♪
筋肉をゆるめると…その日は深い眠りに！？過緊張していた筋肉がふわ〜っと脱力することで、ぐっすり眠りにつくことができます♪自律神経でいうと、交感神経から副交感神経にスムーズにスイッチが切り替わるサポートに。こんな理由もあって、おやすみ前のセルフ整体、超おすすめです！
今日も日付が変わってからの#よるつぶ。朝型生活への切り替えは難航中… さて！"睡眠”をテーマにした健康オンラインサミット。各分野6名の専門家の方のとっておきセミナーを5/5までアーカイブ視聴できます^^特典も◎私も睡眠改善します… https://www.facebook.com/groups/1428170540689049
「本来の自然な身体を取り戻す」昨年ビビッときた私の活動テーマです。そもそも"本来の自然な身体"って…？ 私なりの定義は ・痛みがない ・薬がいらない ・無理がない 状態のこと。 ヒト本来の力を、私たちはいつの間にか忘れてしまっているのかもしれません。文明の発展と引き換えに…
今夜は22時からYoutube LIVE「おやすみ☆セルフ整体」の予定…でしたが、機材の不具合で放送することができませんでした。。また来週放送します。うーん、なかなか。機材の操作に早く慣れるためにもコツコツ続けていこうと思います。
知らぬ間に寝落ちしてて今目覚めました…びっくりです笑。 先日の健康オンラインサミットのテーマ「睡眠」は、私にこそ必要な学び。健康を築くのも崩すのも”日々の習慣”。自分でコントロールしていく他ない部分なんですよね。実現したいことがあるときだからこそ自分をコントロールする。自戒。
筋肉が硬く太く短く縮みっぱなしになるとどんなことが起こるか？一番影響力のある大腰筋をテーマに書いています。まずは見た目にわかる変化。骨盤周りを整えたい！という方にご覧いただけると嬉しいです "骨盤を整えるカギは大腰筋の筋肉ロック！" https://note.com/y_tsujimura/n/n6e0d8de3666b
大腰筋をゆるめていると…"ポコポコポコッ…"とか"ぐるぐるるる〜"って音が鳴ることも珍しくない。硬く太く短くなった大腰筋により窮屈に押さえつけられていた内臓たちがぎゅるぎゅる反応しだします^^ やり方は4コマセルフ整体でご紹介↓ぜひ♪ https://note.com/y_tsujimura/n/n5c6114dcb666
"インサイドアウト”を強く意識するときは大抵うまくいっていないとき。私の場合は体調不良or人間関係でギスギス。内側から外側に向かって満たしていく。これは筋肉のケアでも同じことが言えます。 という記事を書き始めました。いや先に筋肉ロックについて書きたい…いろいろ書きたいことが笑
こんばんは。先日から続く「睡眠」の自戒。ここしばらくなかなかリズムがつくれずにいます。少しでも状況を変えるべく、まず決めたのが入眠時間。帰宅時間に左右されず同じ時間に眠ること。不規則な働き方をしている以上、体力回復が先決。時間を決めることから始めてリズムをつくっていきます。
晴天の日曜日。おかげさまで満員御礼の一日でした。ご来店のみなさま、ありがとうございます。「◯◯したんだけど全然痛くなかった〜！」「最近、絶好調！」とお客様方から嬉しいご報告を聞くたびに元気をいただいています^^ 宣言していた自己紹介記事の更新は…今度の休みに書き上げます！
今日も気づけばこんな時間…！ちょっとだけ自分をケアして休みます。 ・マグネシウムオイルを塗りながらセルフ整体 ・はちみつを一匙舐める ・塩水を飲む ・にがりを舌下に垂らす 主に低血糖対策とマグネシウム摂取が夜ケアの中心です。安眠と回復につながるオススメの夜習慣です^^
