下を向いている時間が長いと思います。 受講生の様子を見ていると、スマホ操作だけではなく、気づくと水平な目線よりも下方を見ている。 頸椎に負担がかかり 首や肩がこりやすくなり 巻き肩から呼吸が浅くなり 猫背・下腹がでてしまいがちに 骨格に逆らわない自然な姿勢を。