座ってる時の首の痛み、猫背解除対策 あさぎりさんの本から学び実践したら、事務の肩こり首コリめまいが減少 お尻の穴を凹ます、わきをへこます、頭を呼吸と合わせて上に引き上げる、これだけで無理やり背中を真っ直ぐにするのではなく体が無理なくまっすぐになる 体の構造が根本から実感できる

雪だるま作りました⛄️ あさぎりの道の駅にて❄️ 一緒に写っているのは141cmの長女(小5)です💖

今日はあさぎりの道の駅のすぐ近くで雪遊びをしてきました。 静岡県、山間部以外は本当に雪が降らないんです。 積雪20〜30cmの真っ白な雪に子供達も大喜びで大興奮🤩 私も夢中で雪だるま作り⛄️ スニーカーがビショビショでもお構いなし。 帰りの車の中は裸足に膝掛け巻いて帰りました。

心のチャットラリーが始まった時の対処法 急な不安（事故したとか）、急な妄想（金持ちになったとか）、勝手に心細くなったり、自動モードでハイになったりするときがある そんな時はよく心を観察すること 心の動きを察知するだけで自動モードは消える 躁鬱になるメリットは日常では何も無い