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はせぎん
2020年5月24日 05:50
2020年4月22日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。第２週５月２０日（水）ベンチプレス ６回目1 42.5kg 10Reps2 42.5kg 10Reps3 42.5kg 15Reps56.1kg 10.2% 来週は45kgだな。ワークアウト後、
2020年5月21日 07:14
5/13 に100kgへの挑戦としてこのnoteを書いたのですが、それ以前の 4/10 から始めているのでその部分を記しておきます。４月１０日（金） １回目25kg x 40Repsずっと五十肩を患っていて、やっとほぼ完治したので軽量からスタートです。４月２２日（水） ２回目25kg x 46Reps４月２９日（水） ３回目1 50kg x 4Rep
2020年5月14日 06:25
2020年4月22日、ベンチプレスをスタート５年かけて100kgを挙げたいと思います。第１週５月１３日（水） ５回目1 40kg x 10Reps2 40kg x 10Reps3 40kg x 15Reps56.2kg 11.5%次回は42.5kgで出来そうです。５月１６日（土） Easy1 25kg x 10Reps2
