2020年7月の記事一覧
#34 ベンチプレス100kgへの挑戦⑩
2020年4月10日、ベンチプレスをスタート
５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。
第１０週７月２１日（火）ベンチ１５回め1 47.5kg 10Reps
2 47.5kg 10Reps
3 47.5kg 12Reps (MAX 62kg)
56.1kg 7.1%
前回より僅かに上回った。が、ほとんど同じ。
#27 ベンチプレス100kgへの挑戦⑨
2020年4月10日、ベンチプレスをスタート
５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。
第９週７月１４日（火）ベンチ１３回め1 45kg 10Reps
2 45kg 10Reps
3 45kg 15Reps (MAX 62kg)
56.1kg 7.1%
中３日でのベンチです。前回より少しは伸びてよかった。
