#27 ベンチプレス100kgへの挑戦⑨

2020年4月10日、ベンチプレスをスタート
５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。

第９週

７月１４日（火）ベンチ１３回め

1　 45kg 　10Reps　
2 　45kg　 10Reps
3 　45kg　 15Reps    (MAX 62kg)

56.1kg 　7.1%

中３日でのベンチです。前回より少しは伸びてよかった。

７月１７日（金）ベンチ１４回め

1　 47.5kg 　10Reps　
2 　47.5kg　 10Reps
3 　47.5kg　 11Reps  (MAX 61kg)

56.1kg 　7.1%

中２日ですね。前回より2.5kgプラスしました。肩の調子も悪くなく、今のところ順調です。

レベル的には・・・囲碁にたとえると２０級くらいかな（最低が３０級）。

しかしイイのです。怪我さえなく続けられれば。

マイルール
・中２～３日のワークアウト
・インターバルは５分
・一ヶ月経ったらレイオフ