#34 ベンチプレス100kgへの挑戦⑩

2020年4月10日、ベンチプレスをスタート
５年かけて100kgを挙げたいと思います。たんぱく質を特に多めに摂らなくてもどこまでいけるのか実験です。

第１０週

７月２１日（火）ベンチ１５回め

1　 47.5kg 　10Reps　
2 　47.5kg　 10Reps
3 　47.5kg　 12Reps　(MAX 62kg)

56.1kg 　7.1%

前回より僅かに上回った。が、ほとんど同じ。

早くも停滞かぁ。ちょっと早すぎるんだよな。

でも、肩に異常はないし・・・たぶんフォームも前よりは良くなっていると思われる。

この動画のおかげ。

７月２５日（土）ベンチ１６回め

1　 47.5kg 　10Reps　
2 　47.5kg　 10Reps
3 　47.5kg　 13Reps   (MAX 63kg)

55.5kg 　9.1%

中３日のワークアウト。

今回も前回より僅かに上回わっただけ。亀の歩み。

１００キロ挙げるのは１００歳までかかりそうだ。

他のスポーツや習い事の場合、コツを掴んで伸びることがあるが、ベンチプレスでもあるのだろうか？

でもまあ、蝸牛のようにゆっくり進んでいければイイヤ。