くいしばりとヨガと自律神経の関係
ヨガ教室に通い始めて今月末で半年ほどになる。
週に1度、プラス自宅でも軽く復習したりYouTubeで見つけた良さそうなものを試したり。
なぜヨガ教室に通おうと思ったかと言うと、独学に限界を感じたことや環境の変化がほしいと思ったこと、ヨガが自律神経を整えるという情報を得たことが関係している。
調べたら近所に通いやすそうな固い人OKのヨガ教室が見つかり、すぐに体験を申し込み、その場で正式に加入した。
結論から言えば、ヨガ教室の効果は大だ。
まだ5ヶ月ほどだけれど体の歪みが徐々に整ってきている。
同時にメンタルも整ってきて、性格まで変わりそうだ。
無理せずできる範囲で集中して週に1度、ヨガ教室で過ごす時間は今ではとても大切な生活の一部となっている。
個人で運営されているヨガ教室なのだが、ほどよくゆるくてのびのびできる所が好きだ。
私に足りないところを補ってくれる環境なのだろう。
ヨガ中にくいしばらないように気をつけたり、歯科を巡って口の中の癖に気づいたこと、食事の際の噛み方の癖や舌で歯を押す癖に気づいたことで、ここ数週間で噛み合わせや顎の感じも変わってきた。
身体とメンタルを整えると、全てが変わってくるみたい。
そして、そこには自律神経が大きく関わっているのだ。
自律神経⇔身体⇔メンタル
噛み合わせ問題に関しては、噛み方と自律神経、メンタル、身体を整えることで意外と早く改善できるかもしれない。
歯科巡りの時間も無駄ではなかった。