#04【時間を味方に】効果的な時間管理のステップ
こんにちは。はるです。
このブログでは、
✓失敗を引きずって自己否定が連鎖する
✓日常の小さな障害や困難の対処法が分からない
✓他者の期待やペースに翻弄され、自分の意向や感情を無視してしまう
そんな日々の葛藤を乗り越えるための「学びと気づき」を、シンプルに、心温かくお伝えしています。
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【ブログの作者】
はる｜HSP専門｜心の救急箱 ブロガー
転職を8回経験し、継続力ゼロと実感しつつも、フリーとしての道を2年歩み続けて、現在は4つの事業を手掛けています。
［ADHD×HSS型HSP］である自分の経験を元に「心の乱れを整えるステップ」や「感情のリセット方法」「言葉での自励の方法」などを共有しています。
繊細さを強みに変える「心の処方箋」をお届けして、今日よりも明日の自分がちょっとだけ強くなれるコンテンツをお届けしています。
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・毎日を元気に過ごす心と体の回復法が知りたい
・日常の細やかな困難を乗り越える勇気やヒントが欲しい
・他者のペースや期待から解放されて自分らしく歩んでいきたい
そんな方々のために、読むだけで心が軽くなるような1000字以内の記事を、3分で楽しめるように綴っています。
心のリフレッシュとともに、一緒に明日への活力を見つけてみませんか？
1. 時間管理に悩むあなたへ
「24時間って、本当に足りない…！」
そんなことを思ったこと、ありませんか。
僕なんか、ほぼ毎日のように思います。
気付いたら「え、もう17時？！」みたいな。
時間は平等に与えられているのに、なぜか自分だけタイムパフォーマンスがとても悪い気がして、ちょっと自己嫌悪になったり・・・
でも、ちょっとした工夫で、この時間を味方にできるんですよ！
2. 時間が足りない原因
「時間が足りない！」と感じるとき、実はそれ、無計画さや優先順位の不明瞭さ、そして集中力の欠如が原因かも。
僕もそうだったんだけど、真に大切なことに時間を使っているのか、一度立ち止まって考えることが大切なんだよね。
3. 効果的な時間管理のステップ
時間を有効に使うためのステップを以下で紹介します！
タスクを明確にする:
まずは、やるべきことをリストアップすると良いよ。
そして、それらのタスクを「緊急性」と「重要性」で分類しよう。時間のブロック化
タスクに合わせて、1日をいくつかのブロックに分け、その中でタスクをこなしていく方法。
例えば「朝の1時間はメールのチェックだけをやる」と決めるとかね！休憩を忘れずに
休憩も大切な時間管理の一部。
短い休憩を取り入れることで、その後の作業効率が上がるから結果としてタイムパフォーマンスが上がる！集中時間を見極める
人によって集中できる時間帯って異なる。ここは自分で見つけないといけないかも。
自分の最も集中できる時間を見つけ、その時間を大切なタスクに使うのもポイント。
（ちなみに、僕は午前中はどうも集中力が上がらなくて、午後1時～3時くらいが一番頭が働く）
4. 余裕を持ってスケジュールを組む
完璧な時間管理を目指すあまり、スケジュールを過密にするのは禁物。
余裕を持った計画を立てることで、予期せぬ出来事やトラブルにも柔軟に対応できるようになるから、時間の余白は忘れずに！
5. まとめ
時間は僕たちの最も貴重な資源なんだけど、それを無駄にするのはもったいない！
上記のステップを取り入れて、時間を最大限に活用し、日々の生活をもっと充実させていきましょ！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
今日も１％ずつ、前進して行きましょう。
いいね・コメント・フォローいただけたら、とても嬉しいです！
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【次回】
他人の目は気にしない！自分を正しく評価する力を育てるには？
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