初めてのモリンガ栽培＆よもぎを楽しむ
こんにちは
毎日暑い日が続いていますね、なおこです
我が家のハイビスカスや植物たちも日光を浴び活き活きしております
ダブル咲き
以下、太陽の光が眩しかったとある晴れた日
ベランダの植物たちを全員集合させてみました
日を浴びて風にそよそよと吹かれながらみんな気持ちよさげ！
そんな中、先月から育て始めたこちら
モリンガ
(ハッピーモアトロピカル店にて購入)
モリンガといえば、
最近モリンガシードオイルをオススメされて購入してみたばかりです
(同じくハッピーモアトロピカル店にて)
こちらは、南インドの大地と太陽のもとで育てられた100%ピュアなモリンガシードオイルとのこと
私はお風呂上がりの髪や乾燥しやすい肌につけたりしていますが、少量で充分しっとりを実感できました
モリンガはアーユルヴェーダなどの民間療法においては多くの薬効が認められ、長い間伝統的に利用されてきたそうです
輸入販売元【アワーペース】
こちらのモリンガシードオイルと共に、モリンガの種を購入し梅雨明けた頃からベランダで育て始めたモリンガの種
(6月15日頃)
この子たち、成長するペースがすごいです
(種を蒔いて一週間くらい)
(同じ日の数時間後)
(その二日後くらい)
そしてこちら、
(6月23日🌱)
そしてそしてこちら、
さらに7月に入り、
(台風対策で夜には家の中へ)
そして7月3日
近々の7月6日、
いやー
素晴らしい成長です
特に主人がとても可愛がっていて、日に日に植物たちに詳しくなっています(育て方や鉢の選び方などなど)🪴
愛ですね！
引き続き成長日記を楽しみたいと思います
話飛び、最近気がついたらよもぎを身近に引き寄せるといいますか、よもぎを楽しんでいることに気がつきました
沖縄で暮らし始めてからより身近になったよもぎ
(沖縄ではフーチバーと呼ばれている)
フーチバーとは沖縄の古い言葉で、「病気」や「薬」を意味する「フーチ」と、「葉」を意味する「バー」を合わせた言葉で、文字通り「薬草」という意味があるようです
お店にもよりけりですが、沖縄そばを頼む際「よもぎは入れますか？」「よもぎは別にしますか？」などと聞かる場合があります
そんなよもぎの効能・効果について、さらに調べてみたところ、
⚫︎浄血・増血作用
ヨモギにはビタミンKが多く含まれています
ビタミンKは納豆に多く含まれているビタミンで血液凝固に関わる成分で血液の造血を助ける効果があり血液をサラサラにし、血液をきれいに保ってくれる効果があります
また出血時には止血作用もあり、古くから治療薬草として用いられています
⚫︎デトックス効果
利尿作用でダイエット・むくみの改善
ヨモギには利尿作用があるため、体に蓄積した老廃物を体外に排出してくれる効果があります
カラダを温め、血行が良くなることでエネルギーの消費が高くなることや、独特な香りが食欲を抑えてくれるため、ダイエット効果があります
⚫︎腸内環境を整え、便秘を解消
ヨモギは不溶性の食物繊維を多く含む植物です
食物繊維は腸内で体に不要な有害な物質を吸着し、体外へと排出してくれますので腸内の環境を良い状態に保ってくれます
食物繊維がお通じをよくする効果があるため便秘解消にもつながります
⚫︎美容効果
老化防止・シミやシワに
体内にたまった老廃物や脂肪を体外に排出し、血行も良くなるのでダイエット効果や美容効果が高いといわれます
ホルモンバランスの乱れを整え、更年期障害や冷え性などが改善できます
⚫︎体を温める効果
冷え性の体質改善
入浴剤としても人気が高いヨモギですが、その理由は体を温める効果が高いためといわれています血行促進効果、発汗作用、抗酸化作用で皮膚のターンオーバーを促進してくれます
体表面だけでなく体の芯から温まるので冷え性改善、肩こりからくる頭痛などにも効果があると言われています
⚫︎リラックス・安眠作用
ヨモギには春を感じさせるようなさわやかな香りがあります
アロマとしての需要があります
主な香りの成分はシネオール、αツヨンなどです
シネオールは高ぶった神経を鎮静化しイライラ解消、安眠作用、利尿作用があります
αツヨンには高い殺菌・防腐効果があり、爽快感とリラックス効果をもたらします
⚫︎アトピー性皮膚炎の改善
アトピー性皮膚炎に効果があると言われています
とくに幼児はかゆみを我慢する事が出来ずに症状が悪化してしまうことが多くなかなか完治するのが難しいのですが、ヨモギには抗炎症作用があるため皮膚のかゆみを沈め、きれいな肌への生まれ変わりを早めることができます
最近では入浴用に乾燥させたものが販売されておりヨモギ風呂に入ることで治療ができます
幼児にとっても負担が少なく、気軽に始められ人気です
アトピーの治療法は体を温め血行を良くする事です
ヨモギには前述したとおり体を温める効果もあります
さらに浄血効果とデトックス効果が高いヨモギは内部から体質の改善が期待できます。
キク科に分類される植物ですので、キク科アレルギーの方は注意が必要です
万が一体調に変化が現れた場合は小児科やアレルギー専門医に速やかに相談するようにしましょう
人それぞれの体質や相性なんかも大事だとは思いますが、万能すぎませんか？笑
ただ、注意点もいくつかあるようで、、
⚫︎ヨモギやキク科アレルギーの方、幼児やてんかん体質の方はヨモギの飲食を控えてください
⚫︎妊婦の方はヨモギを食べる量にご注意ください。ヨモギに含まれる「ツヨン」という成分が子宮を収縮させる作用をもつため、日常生活で食べる程度であれば問題はありませんが、過剰に摂取しすぎると、流産・早産につながる恐れがあるとされています
とのご案内もあります
しっかり調べて要チェックですね🤔
よもぎに限らず何にしても、その人(体質)に合う・合わないの相性がありますもんね
諸々調べて自分自身で気をつけていきたいところです
それとよもぎの堪能ですが、
【よもぎ蒸し】
こちら少し前の話になりますが、那覇市に気軽に通えるよもぎ蒸しを見つけたのがきっかけで、足を運んでみました
よもぎ蒸しは以前にも通っていたことがあるのですが、沖縄に来てからは初です
結論
やはり気持ちいい
汗が大量に出ますが、この汗が全くベタついてないのです
どちらかというとサラッとしていて、ほどよい心地よさと爽快感がある
そしてよもぎ蒸しをした日は睡眠の質が上がる気がします
寝付きがいいといいますか、スーッと眠りの世界に入る感じがします
香りに癒され、心地よい温かさに癒される空間でした
⚫︎よもぎ風呂
無農薬のよもぎの葉を洗って土鍋で煮詰め、沸騰したら火を止めて冷めるのを待ち、その後葉やエキスを湯船に入れます(他のやり方もあると思います)
自宅で野草の湯を堪能♨️
ほんのりよもぎの香り
体もポカポカ温まり、気持ちもリラックスします(私はみぞおちまで湯船に浸かるようにしています)
ちなみにその時の気分で、泡盛と塩少量を入れたデトックス湯船や、最近では満月の時に採れたお塩をいただく機会があり浄化風呂を堪能しております
何事も自分で試してみて、肌などに合うか、異常が出ないことを確認し、続けられることを気楽に続けています
日々の楽しみは探せば無限大！
本日のお気に入り♩
「イージュー★ライダー」
奥田民生氏
この曲を聴くと肩の力が抜ける気がする♩
もっと自由に、わくわく心をくすぐられる曲です