ダイエットを成功させるための心・技・体

ダイエットを成功させるためにどんどん専門的なことも知識に入れなくてはなりません。

それは、心・技・体です。

からだは筋肉を大きくすることによって強くすることができる。

つまりこれは体に値します。

次に、技は技術ですね！

例えば腕立て伏せ一つとってもやり方がありますし、ベンチプレス一つとっても上げ方があります。

ということで技が必要ですということはおわかりでしょう。

最後に心。

これはマインドです。ついつい今日はやめておこうか？あまりのるきじゃないな？なんてことありませんか？

しかし、ここがマインドが入っていないと続かないんです。

つまり、必ず自分はダイエット成功するんだ。という強い信念。

これが必要です。

ということで本日はこの心・技・体にフォーカスしていこうと思います。

心の重要性

ダイエットの重要性と言ったら筋トレは欠かせません。

この筋トレをやるときには己の心に限界がきたときにもう一回やる。または、あと1分やるといった最後の追い込みが必要です。

これがあるのとないのとでは、成果が早く出るか否かに通じてくるわけです。

その努力が報われれば早期ダイエットを成功することができるわけです。

技術の技の重要性

筋トレにも技術があります。冒頭にも記載したようにやり方、動き一つ一つとってもやり方があるわけです。

ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフトとビックスリーといわれる三大トレーニングをとっても最初はコツをつかみ

そして、一つの種目をやるにしてもありとあらゆるところがやり方ひとつで鍛えれることもご理解していただいていると思います。

そういう意味では技は大切な要素であります。

体の重要性

まず、体が丈夫または丈夫にするという意味でトレーニングに励むという意味では体は欠かせません。

体は体を鍛えて作り上げていくそう意味の体。

あるいはもって生まれての骨格や自分にあった筋トレをして自分をクリエートしていくという意味で体は必要です。

まとめ

つまり、ダイエットを成功させようと思ったらこの、心、技、体は必ず必要になるわけです。

その中でも心が大切な要素を含んでいることがわかります。

気持ちがなければダイエットは成功できません。

筋トレをやるにしても技術がいる。

自分の体をクリエートしていく体。

この3つが大切な要素であることを本日は語らせていただきました。

今回もご愛読ありがとうございました。