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体を整えて心も整える

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私が実践する簡単で誰でもできる健康法を紹介します。体が整えば心が整う。心が整えば、自然と幸せになること間違いない!
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記事一覧

洗濯物の「良い香り」に隠された「怖い秘密」のお話し。

我が家の朝は、子供と一緒に洗濯物をたたむことから始まる。 寝る前に乾燥機付き洗濯機にいれ…

「眠り」をさまたげる目に見えない怖い存在のお話。

朝起きた時に、こう感じるなら次のことに気をつけよう。 一般的な快眠対策は以下の通り。 ・…

「全捨離」は単なる開運メソッドならぬ「超健康法」だったというお話。

「断捨離」ならぬ「全捨離」とは、桜庭露樹さんが世に広めた「8割捨てる」というお片付けの域…

「食事」と「生活習慣」と「心」を整えたら、人生が必ず良くなるというお話。

私はふつうの歯科医師だったが、数年前より縁あって「統合医療」に関わるようになった。 統合…

小麦の食べ過ぎから始まる大人のニキビのお話。

朝起きて鏡をみたら、口のまわりにポツンと「ニキビ」ができていた。 ニキビというと青春のシ…

まさかの母が認知症!食事と生活習慣を変えたら改善したお話。

昨年の8月末、84歳になる母の認知症に気がついた。 ちょっとした兆候はあるけど年も年だし・…

思いがけず「悟り」を一瞬だけ味わったかもしれないお話。

GWの初日、長男の保育園時代の同級生メンバーで、家族ぐるみで登山をする予定だった。 久しぶりに保育園時代の友達に会えるチャンス! 息子はてるてる坊主を窓辺に2つぶら下げて祈りに祈った。 しかし、無情にも天はその願いを聞き入れなかった。 朝、目を覚ますと外は大雨。 がっかりしている息子を助けるべく、お母ちゃんは考えました・・・。 タオくんとは、息子が0歳から6歳まで保育園で寝食を共にした同級生。 数年前から家族で田舎に移住し、大工であるお父さんのトラさんが改造した古

自分は「無類のパン好き」だと思っていたら、まさかの「小麦アレルギー」だったお話。

今から遡ること1年前、私は自分のことを「無類のパン好き」だと思っていた。 そんな私は朝に…

「迷走」しながら「瞑想」して機嫌の良い大人を目指しているお話。

私が朝から瞑想をするようになって4ヶ月以上になる。 何事も続かない私にしては、我ながらよ…

「サウナで汗をかける人になる」のが目標になったお話

30代の後半になって、朝の目覚めが猛烈に悪くなった。 寝ても寝ても疲労感でいっぱい。体は異…

「病は気から」は本当かもしれないと思ったお話。

私はイギリスに1年留学した経験がある。 私のイギリス留学の目的は、語学力の向上や、仕事の…

いろんな偶然が重なった結果、私が統合医療を学ぶようになった話

50歳を目前にし、明らかに人生の後半戦に入ったと思われる今日この頃。 39歳と42歳の2回の高…

自分の体の声を聞くことが健康への近道だったというお話。

その昔、私はかなりヨガにハマっていた。 毎朝出勤前にヨガスタジオに出向き、1時間もレッスン…