復職4週間目。
今思うと明らかにオーバースペックな成果物を出そうと躍起になって勝手に疲れた。
新しい自動化フローを作るのが楽しくてついやりすぎた。もちろん、もともとの依頼には含まれてない。
今日は告知物1枚と動画を作れた。上出来だ。

メンタル疾患から復職してのこと

会社勤め19年目
適応障害で1ヶ月休職後、
段階的に復職しています。

この記録は誰かのお役に立てたらいいな、
ということと、ついアクセルベタ踏みしてしまうクセのある未来の自分に向けて残している。

1〜2週間目|午前中勤務
正直、デスクに向かう(テレワークのため自室のワークスペース：通称たこ部屋)のもやっとだった。

しかも"はぴまむさんにお願いしたいこと、説明するね"という通常時なら大変丁寧な

復職して半月。
ルーティンワークから徐々に、、と思っていたけれど、もうなかなかルーティンワーク自体残ってないのかもな。

新たなBIツールを試行錯誤慣れていく時間になりました。少し前進✨
アカウント作るところから朧げながら使うところまで。できていくことって楽しい。

心がぐらっと揺れた時に書くノート

適応障害で1ヶ月間の休職を経て、
復職しました。
少しずつ勤務時間を延ばしていってます。

認知行動療法っていう、自分の認知のクセを理解して修正して行く作業。
「メンタル薬は、抑うつの底上げにはなるけど、解決にはならない。」そう主治医に言われ、回復途上にあるわたしは一冊のノートを付けることを勧められた。

事実、自分がどう受け取ったのか、その時の感情これをもとにカウンセリングを進めてもらう。

①

復職10日目、集中力は戻ってきた。
3人以上のWebミーティングは相変わらずキツイ。
誰かの話のペースについて行くのに必死&誰かがこう思ってるんじゃないか≒機嫌を損ねてるんじゃないかって勝手に行間を読もうとして思い込んでは疲れ果ててる。

復職1週間|メンタル休職から復職する時に大事にすること4つ

会社勤め19年目
適応障害で1ヶ月休職後、
段階的に復職しています。

主治医の先生から復職のGOが出て、産業医の先生からもGOが出て、いまは半日勤務のトレーニング中。

どちらの先生も、できればもっとリフレッシュしてからのほうが好ましいかもというニュアンスだったが、あなたがやるというのなら。という感じだった。

これ以上休むと自分が戻りたくなかなってしまう気がして、そして余計に自分で自分を責めそ

復職2日目、天気も悪いからか頭が重い。そして、あれもこれもここまで進めなきゃと相変わらずとっ散らかっている。
締め切りまで数日なのに理想の成果物をイメージして、これから習得しなきゃならないツール2つを思い浮かべて呆然とした😵‍💫