良い気分を維持する為に心がけている事

今日は雲ひとつない青空。そしてよく眠れたので気分もいいです。
一ヶ月前の診察で薬の処方を変更をしていただいてから、調子の良い時は９時間くらい眠れるようになりました。
調子の良い状態なことはいい事です。

気分の良い状態を送るのも自分自身の心がけ一つだと思います。
その為にすべきこと（順不同）

• 良い状態を維持するように意識

• 悪くなる時も必ず来ると予め思っておく

• 気分の悪くなるもの（SNS、テレビ等）からは避ける

• 外の空気を吸う。窓から今日の天気を観察。

• 睡眠はたっぷりとる。

思いつくままに書いてみましたが、方法は人それぞれあると思います。
参考にして頂ければ嬉しいです。

今日も読んでくださりありがとうございました。
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