冷えの原因と養生　

こんにちは、こんばんは。今回は、冷えの原因～養生の記事です。

冷えって、外から温めることも大事なんですが！結局は自分のからだで温める熱をどれだけ作れるかの身体つくりが基礎になってきます☆

身体の基礎つくりと冷えの原因を見極めて漢方やハーブ、自然療法を取り入れたり、運動を取り入れたりしていくとより効率もあがっていきます。

冷えの外的要因を見つけることもとっても大事です♡

冷えの原因の根本は、エネルギー（熱）を作れていないこと。細胞の中のエネルギー産生工場のﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱでうまく作り出せていないということ。過去の記事にも書いていますよ。

そのエネルギーの材料を取り入れていないことも原因となります。

holistickkoubou.hatenablog.com

あとは運動不足などで筋肉が少なく、ミトコンドリアの元気がないこともあります。

そして、血流や自律神経の問題です。緊張しやすい方、ストレスに反応しやすい方は、これらの問題を抱えがちです。緊張したり、興奮したりストレスに反応すると、交感神経系の働きで血管が縮こまってしまい、末端のすみずみまで血流が届きづらくなるからです。ストレスに対するマインドフルネスや、気巡りをよくするような習慣をつけていくとよいですね。漢方薬やハーブにも気巡りをよくするものもあります。

シナモンは血管系におすすめです。ご参考になると幸いです。
お読みいただきありがとうございました。