神白　幸奈

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神白　幸奈

奇跡のコース、サイコセラピスト https://lit.link/sana369vortex ⁡

  • ステキな記事紹介

    スキしたり、コメントさせて頂いた記事を中心に紹介させて頂いてます。

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35歳専業主婦、noteはじめます。

はじめまして。はぴ子と申します。今日から、noteの執筆を始めます。決意したのは2021年3月13日。まだ操作方法もあいまいな中、その翌日の夕方には、パソコンに向かい記事を作成しています。 初めての投稿ですので、今回は、自己紹介と、noteを始めた理由を書かせていただきます。 現在、35歳。6歳の男の子と2歳の女の子の子育て中で、夫は自営業ではなく外に勤めにいっています。私は現在休職中で、専業主婦をしています。 いま興味のあることは、主に暮らしのこと。料理・洗濯など日々

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    • 自分に対するジャッジは要らない

      「自分を無条件で受け入れる」 ⁡ ⁡ ⁡ 欠点があってもいい それと向き合える勇気がなくてもいい 「自分の弱さを見たくない」 それは 「弱さがあったらダメ」という ジャッジ（裁き）を自分にしている 　　 ⁡ ⁡ 〇〇ができる自分 〇〇を所有している自分 〇〇の地位がある自分 その〇〇が全てなくなったら あなたの存在価値はなくなるのでしょうか ⁡ ⁡ いいえ なくなりません 存在することに条件なんて必要ありません 無条件で 存在する価値がある だから生まれてきた ⁡ ⁡ ⁡ 本

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      • あなた自身が、あなたのカウンセラー

        　 「誰も私を理解してくれない」という人は 実は、自分が一番自分を許していない。 自分が自分を100% 受け入れ 認め 許すことがすべて。 あなた自身が、あなたの味方である あなた自身が、最後にあなたを癒すことができる あなたの中にある答えが、あなたにとってのたった一つの真実である あなたという存在を、誰も否定することなんてできない あなた自身が、あなたのカウンセラーである。

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        • 自分を大切にするには、自分の本当の「望み」を叶えること

          自分を大切にする［行動］と→自分を好きになる［感情の変化］ 私は今この順序で、自分を好きになる訓練？をしているところです。 昨日の記事↓↓（バナーの作成方法は、勉強中です。。） https://note.com/hapikonote/n/nbe39d2ed8364 私が実践している自分の「望み」を叶えるというのは、大きな夢を実現させる、ということ規模の話ではなく、日常の小さな「選択」をするときに、すでにしていることなんです。 例えば、買い物するとき。食べるもの、着る

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          6本

        記事

          自分を大切にすれば自分を好きになれるかもしれない。

          思い付いたことを忘れないようにするための備忘録。思考メモ。 もともと自分が好きだと思える人は自分を大切にできるかもしれない。 私のように自己肯定感が低く自分のことを好きではない人は「自分を好きになりなさい」と言われてもそう簡単に好きにはなれない。 そういう場合は、自分を大切にすることから始めてみるといいかもしれない。 自分が好きだから自分を大切にする ではなく 自分を大切にするから、自分を好きになれる

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          自分を大切にすれば自分を好きになれるかもしれない。

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          私は私を生きることにした。③完

          短気な性格を直さないといけない。 すぐに疲れるから体を鍛えないといけない。 朝弱いから早起きできるようにならないといけない。 繊細すぎるからもっと図太くならないといけない。 子育て中でも部屋をきれいにしないといけない。 子どもにイライラしてはいけない。 専業主婦だから家事ができてないといけない。 ご飯は3食きちんと作らないといけない。 ご近所さんとも仲良くしておかないといけない。 社交的ではないからもっと自分から友人に連絡をとらないといけない。 SNSばっ

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          私は私を生きることにした。③完

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          私は私を生きることにした。②

          ある日の朝、夫の「行ってきます」の言葉に、「いってらっしゃい」と返事することができなかった。 仕事が忙しくなり、睡眠時間を削って夜遅くまでパソコンに向かう日も多くなっていた。 生理の前でもあり、いつもよりイライラしやすくなっているのだと思っていた。 今までもそういうふうに、生理の前は感情がぐらぐらしてしまうことはあった。 だが、その日は、あきらかにおかしかった。 1歳の娘が泣いてる。 「泣かないでよ…」 「私を責めないで。」 「泣き止んでーーーーーーーーーーーー

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          私は私を生きることにした。②

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          私は私を生きることにした。①

          去年の夏、うつ状態と診断されるまで、私は私を生きていないことに気付かなかった。 「いい人」と思われるように、周りの意見に従い、摩擦を避ける。 自分の本音はあっても、隠して、言わない。 心の奥にしまい込んで、なかったことにする。 それが私の生き方だった。 子どもの時、親の言うことを聞く「いい子」だった。 先生には「優秀な生徒」だといわれた。 社会人になって、新しい環境でもすぐになじむことができるのは「協調性」があるからだと思い込んでいた。 結婚してからも、夫や義

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          私は私を生きることにした。①

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          専業主婦が、noteで書きたいこととは？

          こんにちは。stand.fmやインスタで発信している、専業主婦のはぴ子です。 今回が、2本目の記事です。 初回はたくさんの方に読んでいただき、またフォローもしていただき、本当に本当にありがとうございます！！ 3/16現在、41もスキを押していただいています。noteクリエイターさんたちの温かさを感じ、書くプラットフォームとして、他ではなくnoteを選んでよかったなぁと、もうすでに思っています。 前回は、初投稿でしたので、自己紹介と、なぜnoteを始めたのか、ということを

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          専業主婦が、noteで書きたいこととは？

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