ダイエットは無駄なお金と労力

あなたがダイエットを
したのはいつですか？

豆腐ダイエット
好きなものを食べるダイエット
糖質制限ダイエット
ジムやライザップに通う
ランニングやウォーキングをしている

世の中にいろいろな
ダイエット方法があります

明日でいいか、、、
忙しくてジム行けない、、、
甘いのが食べたい、、、

帰宅途中で
美味しそうな匂い
電車のスキマ時間に
youtubeやSNSに
流れる映像広告


食べないように意識しても
誘惑がそこらじゅうにあります

とてもじゃないけど
避けることができません

いつのまにか誘惑に負けて
ダイエットを諦めていることに
気づいて自分自身のことを
「また、やっちゃった！！」
と責めることをしているはずです。

食事制限やサプリ飲んでも痩せない

うすうす気づいているけど
時間ないし、
月1000円のお金をだして
サプリ一錠を飲むだけで
痩せれるならまずやってみよう

あーぁ、こんな人は
上手く企業戦略にはまっています

サプリの成分になにが
入っているのか、
その成分がサプリから
摂取して本当に
効果があるのか？

どんなデメリットが
あるのかわかりますか？

サプリを口から摂取しても
ほとんど尿として流れたり
入っている成分の
少量しか身体に
取り込めないんです

下手したらすべて
流れる成分もあります。

ダイエットはしない

ダイエットはやめましょう。
これが答えです。

えーだったら痩せるには
どうしたらいいの？

それは習慣を改善することです。




そうは言ってもジムは効果あるでしょ？

はい、効果はあります。

高い月謝を毎月払って
週に1〜2回
ランニングマシンで走って
マシーンを使って
部分的にトレーニング

鏡に映った姿をみて
痩せたかな？と確認する。

そして目標達成して
痩せたら、「痩せた？」
「カッコよくなったね。」
とチヤホヤされて
ジムに行かなくなる。

せっかく痩せても
継続しなければ
体型が戻ります。

ひどい人では
リバウンドして
70キロのムキムキから
90キロのブヨブヨな
体型になります。

努力したことが
一瞬で水の泡になります。

だからあんまり
オススメはしません。

継続できるひとは
やってもいいと
思います。

だったらお金をかけずに
痩せて、そのお金を
家族、恋人、両親のために
レストランや、航空券をとって
プレゼントしたほうが
あなたの株が上がります。

現役で毎日３時間以上
踊っても私の体型が
変わりませんでした。

現役のダンスの先生であり
プレイヤーの私であっても
お腹に脂肪がのって
全然痩せませんでした

でも、劇的に変わった方法を
出し惜しみなく伝えますね。

甘ったれた考えではできないです。
少しでもできそうと思ったら
やってみて効果を感じてみてください。

では、行ってみましょう！！

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痩せる3つのポイント

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1.生活を見直す

当たり前なことですが
何が悪くて何がいいのか
全体の習慣の見直しをします。

食事、睡眠、運動、仕事、遊び

この中でお金を
使っているものから
見直すといいです。

とくに娯楽系です。

会社や友達の飲み会
これはとくに辞めた方がいいです。

お金を使う上にためにならない
話を聞いたり、喋ったりしているので
コロナの状況で経済が変動しているのに
投資する場所が違います。

本を買ったり、
セミナーにいったり、
技術を身につける行動を
した方がいいです。


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2.食事を変える

これが一番難しいことです。
私がやっていることを
そのまま紹介します。

タバコ、お酒、肉、動物性脂質、
添加物、ジュース、調味料、乳製品
砂糖を使用するもの、お水

簡単に書くとこれすべて気をつけています。

魚も動物系なので
あまり食べない
ようにしています。

野菜やフルーツも
どこで作られて
どんな薬物を使われているのか、
もしその薬物が身体に入ると
どんな影響が身体に出るのか。

これらのことを調べて
購入するようにしています。

妥協しないといけない
部分はありますが
優先順位をきめてから
買っています。

お酒、タバコ、絶対に
やめた方がいいです。

わたしは、コロナ自粛の
タイミングの3月にやめました。

やめた時は禁断症状が
とてもひどかったです
タバコはどうにか
我慢はできました。

お酒がキツかったです。
自粛で何もやることもなく
暇があったらお酒が
飲みたくてノドが
欲しい欲しいって
グイグイ動いていました。

食材を買いにスーパーに行くと
自然とお酒がチラチラと目に入って
手に取りそうになりました。

それを抑えたと思ったら、
食材かった帰りに
居酒屋の匂いに
「お酒が飲みたい！！」
って気持ちがゆらぎました。

3ヶ月過ぎたあたりからは
その誘惑がなくなり
気にもならなくなりました。

その次に辛かったのは
砂糖を使う食べ物です。

甘いものは大好きだったので
とても辛かったーー。
和菓子、チョコ、ケーキなど

疲れたときには
ぜったいに食べてた
癒してくれる恋人でした。

別れを告げるのは
心が痛みました。

海外の研究などで、
砂糖は麻薬と一緒だ！
と言ってます。
砂糖は国にレベルで
とても深刻な問題に
なっています。

そのとーーり！！と、
やめてから気づきました。

日本も砂糖大国

食品の裏のラベルみたら
ビックリします。

なんでも砂糖は
いっているんです。

だから何！と思ってませんか？

それが危険な考えです。
辞めた瞬間に砂糖が
食べたくなります。

ジュース
お菓子
調味料

すべてに入ってます。
微量の砂糖でも摂取したら
ソワソワがなくなります。

それぐらいの依存性を
感じました。

これらの食事を見直した
だけで5キロ痩せて
体重が安定しました。


タバコ、お酒、砂糖系は
辞めることで効果絶大に
でますが、辞めるのに
努力が必要です。

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3.運動する

運動は、食事を見直した後にやると
効果が倍増になります。

ウォーキング
ランニング
自重トレーニング
ダンス
スポーツ

お金を使わない
運動をやってください。

その上でジムやエステが
必要だと感じてから
お金を使うことを
やってください。

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お金を使っても痩せない

厳しい言葉ですが

私に言わせれば
お金を使って痩せたい
楽したいという人は

本当に痩せる気がないってことです。


ダイエットという言葉は
お金を使わすために
作られた言葉です。

ダイエットではなく
習慣の改善が
1番の痩せる近道です。



生活習慣を見直して
ささいなことから
行動をしてください。

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P.S.

知っている人は多いと思いますが
筋力トレーニングしたあとに
お酒を飲むと筋肉が分解されます。

苦労して辛いトレーニングしても
お酒を飲むと水の泡になります。

私自信で実験して、
経験したことです。

なので筋肉をつけたければ
お酒を辞めることですね。

コロナを利用して
健康な身体を
手に入れましょう

ではまたー