【ファスティング#2】準備食1日目。

17日から５日間のファスティンググループに参加します！
前後に２日間準備食と回復食があり、合計９日間のファスティングです。

今日はいよいよ準備食の1日目。

今日から肉、魚、卵、乳製品、砂糖など甘いもの、小麦、アルコール、カフェインを抜きます。

今日食べたものは…
■朝：りんごとハーブティー。
■お昼：とろろの十割蕎麦。
■夕食：呉汁とごはん。
■間食：みかんと青汁です。

ところで呉汁って知ってますか？
野菜の味噌汁に大豆のすりつぶしたものと、すりごまなどが入ったものなのですが、少し前に食べた時とっても美味しくてネットでレシピを検索して家で作ってみました。

作り方も材料も色々みたいですが、わたしは、
さつまいも、大根、人参、しめじ、ねぎを入れて出し汁で茹で、すり潰した大豆を入れます。
大豆はスーパーで水煮を買ってくると楽です。
フードプロセッサーがある場合はそれですり潰し、ない場合は包丁で細かく刻むと良いです。
材料が柔らかくなったら味噌をといて、すりごまを入れます。
最後に刻んだネギを入れます。

この時期身体もあたたまってほっこり美味しいですよ^^

そして今日なんですが、完全カフェイン断ちして3日目。
頭痛はまだありますが、ピークは過ぎたのかな…？という感じです。
我慢できないほどではないですが、地味にしんどい感じです。

そして、身体がだるく、眠い。。
やる気がおきないような倦怠感があります。（熱はないです。）
これがカフェイン依存から抜け出す時に必要な苦しみか…！と思いつつ、なんとか乗り越えたいと淡々と過ごしました。
昨日は休みということもあったので、ひたすら寝ていたのですが、今日は歩いたり家事や買い物に行ったりと外へ出たのですが、やっぱり頭が痛い。
そして眠い。だるい。（笑）

コーヒー２杯くらいって結構みなさん毎日飲んでるイメージなんですが、そうでもないですかね？
わたしは日に３杯くらいだと思いますが、けっこう脱カフェインに苦しんでいます（T T）
でも、乗り越えたら身体の感じも変わるかなと思って、楽しみにしていたりします！
本格的なファスティングが始まったらどうなるか。。！

楽しみたいと思います！引き続きレポをします^^