きちんと食べていても血液検査をすると総蛋白が足りないので、強化することに決めた時、プロテインは何が良いのだろうかと、まずは運動している友人に聞いてみました。
彼女のお勧めは某社のミルクティー味だったのですが、味付きはどうも……と思っているところへ、姉（管理栄養士）がホエイ＆ソイのピュアプロテインを送ってくれました。ホエイは乳清の味ですし、ソイは大豆ゆえに黄粉みたいな感じで、なかなか美味しかったです。
比較のためにホエイのみのものも買ってみました。これは栄養バランスからすると、豆乳に溶かす方が良いかな、と思いました。粉がシェイカーの内側に残る感じが、少ししました。
友人お勧めのミルクティー味（ソイプロテイン）も一応飲んでみたのですが、甘すぎました。成分を見ると、砂糖に加えて人工甘味料も入っています。プロテイン摂取が目的だったら、ここまで甘くする必要があるのかな、と疑問に思いました。あくまで個人の感想です。
日頃から添加物は避けているので、やはり何も入っていない方が安心。
ソイ＆ホエイなら植物性＆動物性で、牛乳にも豆乳にもバランスが良いのと、味も良かったので、今後は浮気せずこれにしようと思います。
自分なりの基準を持っていると、モノ選びは楽です。
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