#77 ストレスの原因はこれかも？「自動思考」

あなたは、ボーッとしてるときに、 どんなことを考えますか？ 「いい天気だなぁ」 「今日も疲れた」 など、いろんな思考が頭に浮かびますよね。 このとき、 「いい天気なのに、自分は何もできてない…」 「今日も疲れた。 　なんでこんな体力ないんだろう…」 という感じで、 ネガティブに考えてしまう場合は要注意。 その「自動思考」が、気づかないうちに 大きなストレスになってるかもしれません。 「自動思考」とは？ 「自動思考」は、 無意識に頭に浮かんでくる、 イメージや思