#38 超簡単なストレス解消法！「ストレスの採点」

ストレスが溜まって仕方ないとき、 まず何をしますか？ 友達に愚痴る、好きなものを食べる、 マッサージに行く……など、人それぞれですよね。 実は、どこでも一瞬でできる、 超簡単なストレス解消法があります。 それは、「ストレスに点数をつけること」です。 まずはストレスを把握しよう ストレスを感じたとき、多くの人は 「自分のストレス」を正確に把握していません。 自分の心と向き合う前に、 愚痴ったり好きなものを食べたり 反射的に行動してしまうので、 ストレスの正体が分から