私はのどから。 11月に入りせっかくタパスの精神で ヨガも食生活もやってこうと思ってたのに 風邪をひきました🤧 職場の施設でインフルでもないコロナでもない 風邪がはやっていて、まんまともらいました。 私は風邪をひくと 🍖すぐ病院に行く。 🍖肉を食べる。 🍖とにかくごはんをもりもり食べる。 をいつも心がけてます。 しかし、土曜日の夜勤明けで のどが痛いな〜と思ったのですが その日は夕方まで寝てしまいました。 次の日からがっつりのどが痛くなり 病院に行こうと思ったら
毎月ラバのシャワー室に 八支則が貼られています。 毎回自分のことを言われているようで 見ているとため息が出ます😭 今回は4ヶ月目に入るということもあり タパスの精神で乗り越えたいことをまとめました。 【タパス〜まずは1ヶ月〜】 ・休みの日も食生活を乱さない 夫と休みが合うと外食や高カロリーなものを食べてしまいます。 また休みの日にわざわざ料理をするのもめんどくさくて… その楽さに慣れてしまうと3日間くらいずっと暴食してます。 もうそのあとは昼でも眠かったり、ヨガに行く
ホットヨガのラバに通い始めて 3ヶ月がたち、明日から4ヶ月目に入ります！ まずは自分の身体の変化をまとめました。 【良くなったところ】 ・便秘が改善された ヨガを始めた日から同時に 朝白湯を飲むようにしました。 今まで硬いコロコロうんちに悩んでいましたが バナナうんちに変わり、毎日出るようになりました。 長年悩まされてたのでとても良い変化でした。 ・仕事後にふくらはぎがむくみにくくなった 毎回着圧ソックスを履いてもむくみが酷く、 連勤のときは足が重くて辛かったです。
天皇賞（秋）でしたね。 ベラジオオペラを応援してましたが、 もちろんドゥデュースも買ってました！ らぶ武豊🫶 しかもホウオウビスケッツも買ってたんです🥹 まさかあんなにがんばってくれるとは… 見ていて愛着がすごくわきました！😭💓 ベラジオオペラも最後までがんばってました👏 まさかのタスティエーラで3連単は逃しましたが、 リバティやレーベンを本命に選んでいる方が多い中でホウオウビスケッツは絶対来ると思って予想していた自分を褒めたいです。 私は今年5月のヴィクトリアマイ
9月に発売されたコナンたまごっちをやっています。 どんなことをしたら どのキャラクターに進化したのか 自分用のメモですので ネタバレありです。ご注意ください。 ・1回目 1番最初はなにも気にせず 色んなゲーム、食事、おやつをランダムにあげました。 自分ができる時間に可能な限りお世話したところ ベルモット姐さんに進化しました。 ・2回目 Xで調べてお腹がすいてるときは ハンバーガー1個、ケーキをたくさんあげまくりました。 ゲームはキッド様をやりました。 世良ちゃんに進化し
最近、ヨギラグがずれるのがレッスン中のストレスでしたが ピーターパンの滑り止め付きラグを買ったことで解決されるかもという記事を書きました。 先日のジョイフルヨガで初出しして使用しました！✨ 確かにズレなくていい感じ〜🥹 しかし最後の方にあるワイルドシングというポーズらへんから怪しくなってきてました… アクティブなものはやはり厳しい… ギリギリ耐えましたが やはりミニーちゃんラグ最強です👑 最近もう一つ解決されつつあるラバあるあるがあります。 SUKARAボトルのにおい
きのうは仕事前にジョイフルヨガに行ってきました！ 初めてのポーズが多くてドキドキしましたが、 10分前ヨガでポーズの解説をしてくれたので レッスン中はスムーズにできました。 がしかし、とにかく疲れた！！ 終わった後くたくたでシャワーに並ぶのもめんどくさくて、さっさと家に帰りました。 そして夕方から仕事、日付けが変わってから 家に帰りすぐ就寝。 今日の午前中も予約してたのですが、 起きれるだろうと思っていたら まさかのレッスン開始30分前に起きて キャンセル手続きもできず
あっという間に1週間がたっていた…😳 先週は連勤が多くてあまりヨガに 行けませんでした💦 今日からまた行き始めましたが、 最近はマスターレッスンばかり受けてます。 ラバポイントがたくさんもらえるのが1番ですが、 生理期間など気持ちが向かない日でも ゆったりめなレッスンが多くて受けやすい！ インストラクターさんのお話が興味深い ところが気に入ってます🫶 すてきな先生に出会うと すごくモチベが上がります♡ 今日もマスターレッスンに行ったけど、 今日の先生はあまり好みでは
日曜日は夫と休みが合い、 コナン展に行ってきました✨ なんと前日にサプライズでチケットを 取ってくれてました！ 夫は休みの日ほとんど寝てて あまり外出は好きではないのですが、 私が行きたい行きたい言ってたり、 横浜開催が6日（日）までとの情報をちゃんと聞いてくれてて連れてってくれました🥹 私はもう諦めて 来月の名古屋開催に1人で行こうと シフト希望を入れてたのでよかったです🫶 母が好きだったのもあり、 時計仕掛けの摩天楼1997から 今年の100万ドルの五稜郭2024
きのうは初めてマスターレッスンを受けてきました！ マスターレッスンはラバのヨガを 20回受講しないと受けられない特別なレッスン。 始まる前にインストラクターさんから マスターレッスンの説明を受けました。 ♡2.5でしたが、呼吸に意識をしたり ヨガの前に色々予定があって 汗だくのまま始まったので、 ゆるホットなのにめちゃめちゃ汗が出ました💦 無音のままやるヨガも初めてでした！ 最近スタンプ集めのため♡3以上のものばかり行っていたので、いつもと違う雰囲気、ゆったりした雰囲
はい、今日は仕事帰りに ヨガフローベーシックを受けてきました。 ♡3.5に初挑戦！ きのうウォーリアーⅡを復習したので 今日のレッスンに出てくるといいなあと思いつつ 今日は1番端の角でマイペースにやろうと決める。 が、しかし 音楽が結構アクティブで先生からもなんだか リラックスよりやるぞおおおという熱気が 伝わってくる。 今までやったことないポーズがたくさん出てきて頭と身体が追いつかない！！ 音楽も鳴ってるから 先生の誘導と音楽が混ざって気を抜くと どんなポーズを取
今日は朝からサウンドフローヨガアクティブを 受けてきました！ ⭐︎3.5のレッスンを受けるのは初めてでした。 音楽に合わせて早めのテンポで滑らかに進んでいく感じがすごく楽しかったです✨ きのうの先生の教えが聞いたのか いつもより姿勢を意識できた気がする。 木のポーズも一発でずっと保てた！ 自分は音楽に合わせて 次々とポーズを取っていくのが好きです。 ネイチャーフィールヨガも良かった🫶 でもいつもそうだけどウォーリアーⅡがいまいち… ふと鏡を見ると反り腰で姿勢が悪い。
今日は仕事の後パワーヨガ初級に行ってきました！ 初めて見る先生で、なんだかプロ…っぽい。 話し方とかが独特で ダウンドックのやり方をとことん教えてくれました。 始まる前から混み混みで 私は先生の後ろにたまたま入り込む。 すると先生がよく通るところで 4回も姿勢を見てもらえました！ というより、私がめちゃめちゃ姿勢が悪くて できてないから直された🥹💔 反り腰もひどいしお腹も出てる、 身体も硬いから先生がぐっと姿勢を直してくれると、全然違う感覚になります。 ダウンドッ
凱旋門賞まで競馬はお休みしようと思ってたけど、 YouTubeで安田隆行元調教師の予想動画を見て 当日馬券を買うことにした。 武豊さんの大ファンなので オオバンブルマイは迷いなく買う。 安田先生の予想は サトノレーヴ オオバンブルマイ ルガル とりあえずその3頭を買うとして、 あとは調教動画を見る。 いつもは馬体重も見たり 過去の成績も見て3,4日にらめっこしてるけど 今日馬券を買うと決めたのでそんな時間はなく 調教動画からプラス2頭選んだ。 今日は仕事だったけど
マシピラの後も体力が有り余ってたので 続けて暗闇キックボクシングにも行ってきました！ ラバの暗闇キックボクシングには一度行ったことがありましたが、バーネススタイルの体験もした方が良いとのこと。 1時間暇を潰して体験レッスンを受けました🎵 こちらも事前にインスタを見て どんな感じか調べたのですが、 八王子店は新店舗で内装やセッションの雰囲気が ネットにあまりあがっておらず、全く想像できませんでした🫠 なので行くまでドキドキ… ラバ会員の説明をすると スタッフさんがみな
今日はラバのマシンピラティスに行ってきました！ 初心者はBasic+などの初心者向けから受けるようにとのことで、そちらを受けてきました。 いつもキャンセル待ちでいっぱいなのに あまり人がいなくてゆったりした空間でした💫 全く初めてが私含めて2名いましたが、 人数が少なかったので先生がこまめに 見に来てくれて助かりました🥲 なんか足側についてるレバーの動かし方とか 紐の調整の仕方が不器用すぎて難しかった… そして呼吸、みぞおち、骨盤、姿勢などなど 意識するところがたくさ
