タパス！！

毎月ラバのシャワー室に
八支則が貼られています。

毎回自分のことを言われているようで
見ているとため息が出ます😭

今回は4ヶ月目に入るということもあり
タパスの精神で乗り越えたいことをまとめました。

【タパス〜まずは1ヶ月〜】

・休みの日も食生活を乱さない
夫と休みが合うと外食や高カロリーなものを食べてしまいます。
また休みの日にわざわざ料理をするのもめんどくさくて…
その楽さに慣れてしまうと3日間くらいずっと暴食してます。
もうそのあとは昼でも眠かったり、ヨガに行くのもめんどくさくなってしまいます。
健康な気持ちだったことを思い出したり、
ずっと継続することが大事なのに中々そこがうまくいきません。
食事は内容を選ぶことができます。
うちは外食＝高カロリーと決まっているので
外食でもおうちでも食事の内容をもう一度見直したいです。

・起きてからすぐヨガに行く
起きてからソファーに寝転がってしまうと
そのまま1日だらだらしちゃうことが多いです。（うちのソファーはとても寝心地が良いのです😭✨）
職場のヨガ先輩に相談したら、もう朝起きたら午前中のうちに行っちゃうんだよ！と言われました。
夫にも言われました笑
11月は寝転がる前に行くところを決めたいです。

・てことは、早起きする
10月の前半は食生活もがんばってたので
毎日8時に目が覚めてましたが、中旬から甘えが出始め、やはり食生活が乱れると朝起きれなくなります😭
朝はとりあえず休みの日でも目覚ましをかけて
ヨガに行けるようにしたいと思います。

・ベッドに入ってからはスマホをいじらない
これもやらないように続けたいです

・レッスン2周目に入る！
これまでスタンプを集めるためにやったことのないレッスンを積極的に受けていましたが、スタンプがたまってきたので残りは♡4や5の強度が高いものがほとんどになりました。
やはり今の自分の身体では中々難しいので
11月からは新しいものではなく、好きだったレッスンの2周目に入っていきたいです。
とにかく迷わず通う！　

・ウェーブリングを使って脚をマッサージする
寒くなってきたので湯船に浸かり、最近買ったウェーブリングで脚をマッサージする習慣をつけたい！

まとめてみるとやることがわんさかある…
毎日仕事もしてるのにみんな同じ24時間。
1日の内容を見直せばきっと改善されるはず。

タパス！タパス！タパス！
精神を鍛えよう！