ウォーリアーⅡを復習

今日は朝からサウンドフローヨガアクティブを
受けてきました！
⭐︎3.5のレッスンを受けるのは初めてでした。

音楽に合わせて早めのテンポで滑らかに進んでいく感じがすごく楽しかったです✨

きのうの先生の教えが聞いたのか
いつもより姿勢を意識できた気がする。
木のポーズも一発でずっと保てた！

自分は音楽に合わせて
次々とポーズを取っていくのが好きです。
ネイチャーフィールヨガも良かった🫶

でもいつもそうだけどウォーリアーⅡがいまいち…
ふと鏡を見ると反り腰で姿勢が悪い。
きのうの先生には膝が内側に入ってるから
つま先と同じ向きね〜と言われましたが
めちゃめちゃ姿勢が辛い！
家に帰ってきてからいろんな動画を見て
復習してみました。

ラバだとスマホがいじれないし
ストレッチや正しい姿勢のやり方も
身についてないからすぐ忘れて
なにすればいいんだっけ…ってなる🥲

まだまだ習慣になるには時間がかかりそうです。

そのあとはマシンピラティスにも行きました！
マシピラでも始まる前に骨盤の位置や
姿勢を確認するのですが、その確認の仕方が
今までで1番しっくりきてわかりやすかった🥹

骨盤と恥骨に三角に手を置いて下を見たとき
親指しか見えない人は反り腰気味、
人差し指が少し見えるくらいにズラしましょう
というもので、鏡がなくても確認できるから
ふとしたときにやりやすいなあと思いました。

意外とお腹に力入れてないと保てないんだなあと改めて実感。
こりゃ楽な姿勢＝悪い姿勢にもなるよお😭

マシピラは人気だからなかなか行けないけど
早く慣れて身体の変化を感じたいです🙏