入院生活よくがんばりました💮
こんばんは🌙
ハク🐰です。
1/16(木)
入院中の診察、カウンセリングが終了しました。
退院まで残り2日です。
心理士さんから
「入院生活よくがんばりましたね」
と言っていただけました☺️
(ちょっと上からみたいになりそうと気にしていましたが私は素直に嬉しかったです。)
今日はカウンセリングでの記録を
ここに残したいと思います。
今日のカウンセリングでは、
・予定を詰めすぎないためには
・離人感、トラウマ記憶の整理
についてお話しました。
まずは予定を詰めすぎないためのお話について
私は前々から、スケジュール管理が上手くできません。
躁状態になると予定を詰め込んでしまうというのもそうですが、普段から活動的な性格なため、遊び以外での予定も多いです。
あとは誰かの支えになりたいという思いが強く、友達が困っているとすぐ会いに行ってしまうというのもあります。
それが原因で何度も調子を崩してきたし、
やっと辞めなきゃなと思いました💦
(心理士さんから1年半くらい言ってることは変わってないですよ！って言われちゃいました笑)
なのでノートにまとめてみました⬇️
こんな感じです。
これをまず守るところから始めます。
心理士さんからは例外も出てくるかもしれないとは言われました。
その時は、前後を調整しましょうと言われました。
つらかったですが、
退院前にこのことに気づけたことはすごい成長だったと思います👏
そして
離人感、トラウマ記憶の整理についてのお話
離人感がどんな時に出るのかという話になりました。
特に意識してなくても出たりしますが、
やはりフラッシュバックしていると多いと気づきました。
トラウマ記憶の整理については、
大学4年生になり落ち着いた頃に少しずつという話になりました。
母親の話になったのですが、
やはり話せなくなってしまいました。
まだ時間がかかりそうです。
前に離人症(離人感・現実感消失症)の記事を出しましたが、あの対処の仕方であっているようです。
離人感に悩んでいる人がいたらよかったら覗いて見てください👀
少しづつでしたが進んできました。
弱音を吐くこともありましたが、
ここまで来れて本当に良かった。
退院報告の記事は別で上げさせていただきます。
今日はここまで🐰
読んでいただきありがとうございます☺️