腰痛に効く？ジャックナイフストレッチ

こんばんは理学療法士の一歩です！

今日はストレッチシリーズ第2段！

今日アプローチする筋肉は

ズバリ、

ハムストリングス！という筋肉です！

つまり、太ももの裏の筋肉ですね！

みなさん、いきなりですが！

ついつい、このような座り方を

していませんか？

よく仕事中や勉強中、こんな風に椅子に

座っていないですか？

この座り方を続けると太もも裏の筋肉が衰え、

カッチカチに硬くなり、