【速報】最強に手軽なメンタル改善法が見つかりました

突然ですが、背筋を伸ばしただけで「気分が良くなった」って経験、ありませんか？

実はこれ、ちゃんとした研究結果があるんです。『背筋を伸ばすだけで幸福感や自己肯定感が高まり、逆に背筋を曲げると気分が落ち込む』という知見が既に報告されています。

これだけでも、姿勢がメンタルに影響するって、結構すごいことですよね。そこで、マックス・プランク研究所が「他の動作でも同じようにメンタルに影響があるのか？」と疑問に挑みました。

もしかして、「上下の動きが気分に影響するんじゃないか？」という発想です。ちょっと面白い着眼点ですよね。

実験では24人の参加者に、2秒ごとにビー玉を上段から下段、または下段から上段に移動させながら、いろんな記憶を思い出してもらいました。

その結果、上にビー玉を移動させたときには『ポジティブな記憶が増え』逆に下に移したときには『ネガティブな記憶が減る』ことが明らかになったんです。

もちろん、この結果がどこまで一般化できるかは分かりませんが、例えば次のような動作でも同様の効果が期待できるかもしれません。

・坂道を登ってみる
・上を向いてみる
・腕を上げてみる

このように、単純な動作とメンタルが密接に結びついている可能性はあります。もちろん、こうした研究は今後も検証が必要ですが、手軽に試せる方法なので、ぜひ覚えておいて損はないはずです。

「今すぐ気分をリセットしたい」という方、ぜひ試してみてください！