【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル走

日曜日の朝はお寝坊しました🤭でもはちくんに顔周りを前足でガシガシ！寝ている私の周りをウロウロ！時々アタック！(⌒-⌒; )6時前に一度起きて朝ごはんを与え、お薬を飲ませてから再度😴

朝練お休みして自主練、ポイント練習の日としました。

トレッドミル45分メニュー（登坂5本3分）
▼アップ10分
▼傾斜3％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜4％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜5％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜4％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜3％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼ダウン5分

トレッドミルで傾斜をつけた練習、今回もいつもと同じく傾斜は3%のままで、アップとダウンは7.5km/h、全力で9.0km/hとしました。

坂道練習は今回で3回目、だいぶ体も気持ちも慣れてきました。徐々に強度を上げていきたいですね！

昨日は弟のお家で食事会があって、夜遅くまでわいわいと賑やかなに楽しかったです♪お酒も美味しくいただきました😋先日の大分のお土産にと麦焼酎メインで♪

なんだかウイスキーみたいなスッキリしたお味、ロックで美味しかった〜🥰

あとね、最近は日常的には糖質50%オフでアルコールは4%のPB商品の発泡酒を好んで飲んでいるので、久しぶりにエビス🍺飲んだら苦味も深みもあって！やっぱ濃いってうまいね😋