「仕事や家事」で辛さがある時の対策
ども！
健康スキルで暮らしの満足度を10倍あげる
ウェルネスUP・プランナーの前田です
つながるメソッドは新時代の健康スキルを学びます。
体とこころが軽くなる体験をしていきましょう！
こころが上がると、体も上がります。
体が上がると、心も上がります。
そうして、軽くなる健康スキルをコントロールします。
痛みによる健康格差を解消する情報をお届けします！
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オーバーワークに気づいていますか？？
現代社会は、誰もが忙しい時代になっています。
健康に損なうと、集中力が低下し、体に負担がかかり、
様々な影響が出てきます。
仕事でも職務を十分担えなくなります。
家事でも負担感や思った内容ができなくなります。
育児では休めない分、体への負担が強くなります。
学業でも集中力低下とストレスなどの影響が出ます。
何よりもペース配分を作ることがとても大切！！
この多忙で、ペース配分が難しい社会では、
健康コントロールをとることがとても大切です。
辛い状況がある中で、頑張り続けてはいけません。
ガソリンが少ない状態で、アクセルを踏み続ける
ようなもので、長くは持ちません。
健康づくりにはやり方があります。
土台を作っていくことが大切になります。
具体的な対応策を身につけましょう！
車で例えるならエコカーに切り替えるようなもので、
こまめにメンテナンスをすることが重要です。
皆さん、振り返ってみましょう。
自分の体をいたわっていますか？
自分がしたいことをすることではありません。
自分の体を整え、メンテナンスをすることです。
その行動が圧倒的に足りないので、体や暮らしに
不具合が起こってきます。
目指すべき未来、それがウェルビーイング
良い状態であることをウェルビーイングと言います。
良い状態では、集中力が高く、いきいきと過ごせます。
一方で頑張り続けている状況は、徐々に疲労や負担が
増え続け、つらい時間が増えてきます。
もし、「仕事」「家事」「育児」「学業」で負担を
感じているなら、今、立ち止まってみましょう。
一度、ケアメンテナンスをする行動をしてみてください。
整えた前と後での変化を感じてみてください。
ペース配分をアップデート！
辛さは乗り越えても、次の辛さが待っています。
なので全力疾走型ではなく、自分なりのペース配分を
作りましょう！
もちろん時には、全力疾走する時期はあります。
しかし、それは期間限定であるべきです。
常にそのやり方は生理学的には通常ではありません。
体が軽くなり、ホッとすることができる、
具体的なメソッドがあります。
ぜひこのやり方を身につけてください。
運動バランスという考え方が鍵
運動バランスのお膳を作るということです。
「整えてから → 動く」
この流れが全てを悪循環から、好循環に変える
はじめの一歩になります。
ぜひ健康習慣づくりを行い、
気持ちの良い時間を増やしましょう！！
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＼新しい つながる式 健康メソッド／
こころが下がると、体の健康も下がります。
健康の好循環を作る健康メソッドを学んでいきましょう。
今だけ、具体的な方法について、メルマガにてお伝え
しています。ご関心がある方は、ぜひご連絡ください。
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