#不眠
3つの無駄な眠剤について
薬局で働いて患者さんの話を聞いていると、飲まない方がいいのになとか、こっちの眠剤に変えた方がいいのになと思う事があります。そのたびに患者さんと医師にその事を伝えて数多くの無駄な薬を変えたり減らしてきた。
多いのが3パターンです
1.眠れているのに眠剤が出ている or
飲まなくても眠れるのに眠剤が出ている
2.朝に眠気が残る or 途中で目が覚める
3.生活リズムの乱れ
これらの具体的な
【不眠】光でメラトニンをコントロールできる
睡眠に関わるホルモン メラトニン！
メラトニンは非常に操作しやすいホルモン何です。
それはなぜか？自分の体のシステムではなく、光の刺激をうけるといった外の環境から非常に影響を受けるのがメラトニンと呼ばれるホルモンなんです。
つまり簡単にコントロールできる睡眠のホルモンなんです。
熟睡にたどり着くため 簡単に操作できるメラトニンの秘密を紹介していきます
◯メラトニン
メラトニンは睡眠を促すホル