GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃04
こんにちわ、じすけです。
GARMINコーチハーフマラソンプラン＃04です。
前回と同じイージーランですが、今回は距離が長かった…。
それでは振り返ってみましょう✨️
「ストライドが広く力強い走りです。スピードを強化するためには、身体全体で大きく走るフォームを意識してみましょう。」
距離が前回よりも長い、6.44km。前回よりもちょっとしんどく感じたけど気温なのかどうか。
心拍ゾーン的にはそこまでだし、むしろゾーン３が中心で前回よりも負荷は低いという…。体感とのギャップが凄い💦
走った後は、こんなビデオが配信に
ハーフマラソンのトレーニングは現実的な目標設定が重要で、初めての方は完走と楽しむことを重視しましょう。
GARMINコーチでトレーニングやアドバイスも提供されるので、それを活用して準備を進めましょう。
「ハーフマラソントレーニングの基礎」より
そして次のワークアウト
土曜日ロング走設定の日ですが、12キロ超えて来たなー。
この暑い中いつ走ろうかな💦やっぱり早朝しか無いかぁ…。