GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃04

こんにちわ、じすけです。
GARMINコーチハーフマラソンプラン＃04です。
前回と同じイージーランですが、今回は距離が長かった…。
それでは振り返ってみましょう✨️

結果

ペースグラフ

ラップ詳細

Runmetrixのフォームスコア
「ストライドが広く力強い走りです。スピードを強化するためには、身体全体で大きく走るフォームを意識してみましょう。」

距離が前回よりも長い、6.44km。前回よりもちょっとしんどく感じたけど気温なのかどうか。
心拍ゾーン的にはそこまでだし、むしろゾーン３が中心で前回よりも負荷は低いという…。体感とのギャップが凄い💦

走った後は、こんなビデオが配信に

ハーフマラソンの基礎についての説明

ハーフマラソンのトレーニングは現実的な目標設定が重要で、初めての方は完走と楽しむことを重視しましょう。
GARMINコーチでトレーニングやアドバイスも提供されるので、それを活用して準備を進めましょう。

Amyコーチとのハーフマラソンプラン
「ハーフマラソントレーニングの基礎」より

そして次のワークアウト

次回のワークアウト

土曜日ロング走設定の日ですが、12キロ超えて来たなー。
この暑い中いつ走ろうかな💦やっぱり早朝しか無いかぁ…。