GARMINコーチ(5km)使ってみた！#05
前日に続き連日のワークアウト。
週４ワークだから、どこかで２日連続になるのは仕方がない。
そして今日は、初めての「一定のペースでのランニング」
5:25-5:37 分／km
とこれまでのイージーラン(5:56-6:33 分／km)と比べると30秒から1分近く早いペース。
10分+オプション5分で計15分を上記ペースで走ってね。というトレーニングです。
キロ5分半で15分はちょっとしんどかった。クールダウンになった瞬間に歩いてしまった。
まぁトレーニング続けていこう。
次回#6は木曜日。イージーランで40分。
