アシュタンガヨガ練習日記:45歳からの変化の旅
45歳で始めたアシュタンガヨガ。毎日の練習を通じて感じた変化や気づきを、この日記に綴ります。
股関節を強く引き込む。2024年9月17日 6:30〜8:00、29回目のマイソール。
これまで紙のノートで書いてきた練習日記を、今日からnoteで書いてみることにした。
アシュタンガヨガの練習と作文の練習、アウトプットの練習。一挙両得。2つ以上得るものがあっても「一挙両得」でいいのかな。
ウッティタ・ハスタ・パダーングシュターサナは「このポーズは前屈だ」と思うといつもより上体