アシュタンガヨガ練習日記：45歳からの変化の旅（2）

今週はクラスが少なく、2日だけの参加に。強い風が吹く秋。練習日和のシーズンです。

秋は窓を開けよう。

2024年9月24日 6:20〜7:35 33回目のマイソール

窓を大きく開けて練習。ブラトップだけだと少し肌寒い。でもそれも最初だけ。徐々に風が心地よく感じる。汗もいつもほど流れない。練習に最適な季節が始まった。

今日はオンラインのマイソールに参加しつつ、動画を流してカウントに合わせた。気持ちいい。身体が軽い。呼吸がひろがり、背骨が伸びた。

チャクラーサナを試したがうまくいかず、終了後に動画を確認。もっと遠くに足をつくつもりで伸ばそう。

ウッティタ・ハスタ・パダーングシュターサナは安定してきた。脚をもう少し上げ、前屈も少しずつ深めたい。

呼吸で感じる季節の変化。

2024年9月25日 6:30〜8:00 34回目のマイソール

喉を通る空気が違う。乾燥してる。練習前のケアや湿度管理が必要そうだ。

今日もチャクラーサナに挑戦。床の押し方がよくわからない。スタジオでサポートしてもらうと感覚が掴めるかもしれない。涼しくなったことだし、そろそろスタジオに足を運ぼう。

zoomのたくさんの小窓の中から、手を振ってくれてる仲間に会えた。マイソールで初めての体験。ほっこりした。

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今週の練習も無事終了。呼吸の変化やチャクラーサナへの挑戦を通して、新たな発見がありました。

窓を開けてヨガできる貴重な季節。今のうちにたっぷり味わおう。

ここまでお付き合いいただき、ありがとうございました。