【祝】初ダイエットで”2ヶ月-4kg”達成❗️多忙な妻でもできた8つの約束☘️

こんにちは、しょーまです😊

妻と結婚し新婚旅行に向けて準備を進めていた頃、
妻からこんな相談があった。

”痩せてドレスを綺麗に着こなしたい！”

そんな妻は週5〜6勤務で運動量が多い仕事内容。

迫り来る新婚旅行。

そんな妻の要望に応えるべく僕はこう提案した。
　　　　　↓
「運動はせずに少しだけ私生活を変える」

結果、2ヶ月で-4kgのダイエットに成功㊗️

しかも！

妻曰く”苦痛を感じる事なく痩せられた”という。

凄く嬉しかった😂

そんなダイエット未経験の妻でも達成できた内容が…

①白米を中心とした食事に変更
②おやつは和菓子orナッツ
③就寝2-3時間前には食事を終える
④朝食を抜かない
⑤水を最低でも2ℓ飲む
⑥お酒は蒸留酒を中心とする
⑦平日は節制、週末は解放
⑧体重が停滞したら白米を50gだけ減らす（※）

ダイエットと聞くと複雑に捉えられがちですが、
実際は凄くシンプル！

上記⭐️を実践してから妻の体重もスルッと落ちて
容姿も劇的に変化していきました🔥

”本当にこんなので痩せるの？”と疑問に思う方も
いると思います。

大丈夫です！

健康的に痩せます👍

是非、真似してみて下さい😊

＜注意⚠️＞
⑦体重が停滞したら白米を50gだけ減らす（※）
についてですが安易に量を減らすとダイエットが
一気にストレスへと変わります😨

手順としては、、、

ステップ1：①〜⑥を2〜3週間継続してみる。

ステップ2：体重や見た目に変化がなければ
　　　　　  夜の白米を減らす（最終手段）

まずは時間をかけてステップ1を実践してみて👍

ここまで読んで頂きありがとうございました🙏
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ボディメイクに"少しでも興味が湧いてきた！"
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記事も拝読頂けると幸いです😊

筋トレ歴7年で培った全てを綴っているので遠回りせずに体が変えられます👍

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