こんばんは 大部幸太郎です 今日は修学旅行2日目でした 早朝練はジョグをして、そこから筋トレをしました ジョグした感じ、体が鈍っているなと感じました。 しっかり戻していきます。 筋トレは体幹トレーニングを他の部活の人たちと一緒に行いました。 しっかり腹筋や重心を意識してできたのでよかったです。 午前9時からはスキーを1日中しました 最初は歩行訓練から始まって昼過ぎから林間コースを滑りました。 最初はうまくできなかったけど、徐々に慣れていって気持ちよく滑れました。 何回も
こんばんは 大部幸太郎です 今日から修学旅行が始まりました 朝練はあるのでしっかり体を動かして、次のロードレースに向けて頑張ります 今日は筋トレを軽めにしました 少ししただけでもきつかったです、、 明日はスキーがあるので、怪我しないように楽しみたいと思います
こんばんは 大部幸太郎です 週末試合と練習があって、疲労がすごかったので、完全休養にしました しっかり休めたと思うので、また明日から頑張っていきます 明日からは修学旅行があるのでしっかり楽しみつつも、筋トレ等、できることを行なっていこうと思います
こんばんは 大部幸太郎です 今日の練習メニュー 400m×3+4㌔ペースラン+400m×3 設定75' 3'45 72 昨日に引き続き、今日も練習がありました 昨日の試合で疲れている脚を走りに繋げていいジョグにすると言う意識で走りました 400も余裕持って走れて、いいジョグのイメージで4㌔も走れて、ラストの400もいい動きで終わることができました 昨日の悔しさを忘れずに、また1から頑張っていきます 高総体では、やったります！
こんばんは 大部幸太郎です 今日は新人駅伝当日でした 自分は1区を任されましたが、期待に応えることはできず、16'05の区間6位と惨敗しました 入りの1㌔から飛ばしすぎたなとおもいます 離されてから粘ることができず、どんどん落ちて行ってしまいました。応援してくれた方達には本当に情けない走りをしてとても悔しい思いです ですが、いつまでも引きずっていても変わらないので今回の結果はしっかり受け止めて早く切り替えて高総体に向けて1から頑張っていこうと思います 弱い自分を認めてまた
こんばんは 大部幸太郎です 今日のメニュー 早朝 ドリル ジョグ3㌔ 夕方 体操 ドリル ジョグ5㌔ 1㌔ 1本 2'56 ダウン 今日の朝は足のハリが強かったので、軽めにジョグしました 午前中で学校を終えて会場に移動して、明日の準備等をしたあとに練習をしました 午後はコースジョグをして、刺激入れで1㌔をしました。タイムは2’56で良い感じで動いたと思います。 明日の早朝も軽くジョグをして、レースに合わせていこうと思います。 3年生が抜けて
こんばんは 大部幸太郎です 昨日に引き続きnoteかきました。 今日の練習メニュー 早朝 ドリル（動き作り） 6㌔ジョグ ws 軽め 昼 補強 腹筋中心 午後 縄跳び ドリル 6㌔ジョグ 3'55〜3'44 200ws × 5 35 33 35 36 33 補強 腹筋中心 今日のメニューは早朝も午後も調整ジョグでした ジョグの動きはいい方だったと思います 後半ペースも上げれたし、wsの動きも良い感じで体を動かせることができました 2、3週間前にコロナに
こんばんは 大部幸太郎です 今日から不定期ですがノート始めてみました よければフォローよろしくお願いします ノートは日記感覚で書いていこうと思ってます基本的に練習メニューや体のコンディションを書いたりします 今日の練習メニュー 400m×5本+1㌔ 1本目 71秒 2本目 71秒 3本目 71秒 4本目 70秒 5本目 70秒 ＋ 1㌔ 2'51 新人駅伝が土曜日に控えてて今日はその最終刺激入れでした 最近調子上がってきてるため、今日の動きも良い動きで終われました
