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今日から修学旅行
こんばんは
大部幸太郎です
今日から修学旅行が始まりました
朝練はあるのでしっかり体を動かして、次のロードレースに向けて頑張ります
今日は筋トレを軽めにしました
少ししただけでもきつかったです、、
明日はスキーがあるので、怪我しないように楽しみたいと思います
完全休養
こんばんは
大部幸太郎です
週末試合と練習があって、疲労がすごかったので、完全休養にしました
しっかり休めたと思うので、また明日から頑張っていきます
明日からは修学旅行があるのでしっかり楽しみつつも、筋トレ等、できることを行なっていこうと思います
新人駅伝まで残り1日
こんばんは
大部幸太郎です
今日のメニュー
早朝
ドリル
ジョグ3㌔
夕方
体操
ドリル
ジョグ5㌔
1㌔ 1本 2'56
ダウン
今日の朝は足のハリが強かったので、軽めにジョグしました
午前中で学校を終えて会場に移動して、明日の準備等をしたあとに練習をしました
午後はコースジョグをして、刺激入れで1㌔をしました。タイムは2’56で良い感じで動いたと思います。
新人駅伝まで残り2日
こんばんは
大部幸太郎です
昨日に引き続きnoteかきました。
今日の練習メニュー
早朝
ドリル（動き作り）
6㌔ジョグ ws 軽め
昼
補強 腹筋中心
午後
縄跳び
ドリル
6㌔ジョグ
3'55〜3'44
200ws × 5
35 33 35 36 33
補強 腹筋中心
今日のメニューは早朝も午後も調整ジョグでした
ジョグの動きはいい方だったと思います
後半ペースも上げれ
今日からノート始めます
こんばんは
大部幸太郎です
今日から不定期ですがノート始めてみました
よければフォローよろしくお願いします
ノートは日記感覚で書いていこうと思ってます基本的に練習メニューや体のコンディションを書いたりします
今日の練習メニュー
400m×5本+1㌔
1本目 71秒
2本目 71秒
3本目 71秒
4本目 70秒
5本目 70秒
＋
1㌔ 2'51
新人駅伝が土曜日に控えてて今日はその最終