実は食べれば若返るかぼちゃの健康効果

元気で若々しくいたいなら、かぼちゃをもっと食べるべきです。

かぼちゃには、腸を整える食物繊維や、目の健康をサポートするビタミンA、美肌に良いビタミンCがたっぷり含まれています。

しかし、食べすぎると下痢や便秘になりやすいし、かぼちゃの落とし穴も要注意です。

食べ過ぎると肌が黄色くなり、美白効果が減る可能性もあります。