携帯電話が心臓に与える影響
近年、携帯電話は生活に欠かせないものとなっています。平均的な人は、毎日4時間30分携帯電話を使用しています。これは、起きている時間の25%以上に相当します。
カナダ心臓病学ジャーナルに掲載された新しい研究によると、携帯電話の使用は集中力を低下させ、注意力が散漫になるだけでなく、心臓にもダメージを与えることが明らかになっています。
携帯電話を頻繁に使用すると、心臓血管疾患のリスクが増大することが分かっています。研究によると、携帯電話の依存性により睡眠パターンが乱れ、ストレスレベルが高まり、心臓にダメージを与える可能性があります。さらに、携帯電話を定期的に使用すると精神的ストレスにもつながる可能性があります。
●主な研究の詳細:
· 参加者:スコットランド、ウェールズ、イングランドの 444,027人。
· 期間:遺伝的要因と環境的要因が健康結果に与える影響を研究するた
めの包括的なリソースであるUKバイオバンクを通じて2006年から2010
年の間に収集。
· 除外:心血管疾患の既往歴のない個人のみが対象
この調査では、週に1回の通話が携帯電話の使用とみなされました。参加者は使用状況を自己申告し、3か月間の通話に費やした合計時間として測定されました。この調査結果は、携帯電話が不可欠なものとなっている一方で、習慣的な使用は心臓の健康に重大なリスクをもたらす可能性があるという懸念の高まりを浮き彫りにしています。
この研究では参加者を平均12年間追跡調査し、444,027人中56,181人が心血管疾患を発症するという驚くべき結果が明らかになりました。調査結果から、携帯電話の日常的な使用と心血管疾患の発症率の高さとの間には、大きな関連性があることが明らかになりました。このリスクは特に喫煙者で顕著で、習慣的な携帯電話使用の潜在的な危険性をさらに高めています。この研究では、携帯電話の使用と心血管疾患を結びつける3つの重要な要因が特定されました。
1. 神経症傾向:携帯電話を頻繁に使用すると不安感や情緒不安定感が増
し、時間が経つにつれて心臓に負担がかかります。
2. 精神的ストレス:常に接続状態にあることの依存性により、ストレス
レベルが高まり、心臓の健康にさらに影響を及ぼす可能性がありま
す。
3. 睡眠の質の低下:睡眠の中断や睡眠不足は、多くの場合、長時間のス
クリーンの使用によって悪化し、心血管疾患も悪化させます。
これらの相互に関連する要因が最悪の事態を引き起こすため、精神的および身体的健康を守るためにスクリーンタイムを管理することが求められます。携帯電話は、心臓血管疾患のリスクを高めるだけでなく、放出する電磁波によりさらなる健康被害をもたらします。5G接続の広範な導入により、これらのリスクは大幅に増大しました。
携帯電話からの電磁波は、主に酸化ストレスの増加によって、細胞、組織、臓器に損傷を与えるなど、さまざまな悪影響を及ぼします。この損傷は、がんやその他の生命を脅かす病気の発症に寄与し、酸化ストレスによって生成される有害なフリーラジカルと過酸化物は、老化と慢性的な健康状態を加速させます。
研究では、携帯電話の電磁波が乳がんや脳腫瘍の発生率上昇にも関係していることも示されています。さらに、電磁波は精神的および肉体的回復に不可欠なレム睡眠を妨げ、精子数を最大50%減少させることが示されており、生殖の健康に重大なリスクをもたらします。
●携帯電話の使用を最小限に抑えるには
休憩中、食事中、仕事の後、またはベッドにいるときに携帯電話を手放すのが難しい場合は、机やキッチンのテーブルにメモを置き、毎日の携帯電話の使用時間を確認するようにリマインダーとしてメモして、1日の携帯電話の使用時間を1時間以下に制限してください。
そして何よりも、ソーシャルメディアに注意してください。ソーシャルメディアは携帯電話依存症の主な原因です。ソーシャルメディアは1日45分以下に制限することが望ましいです。