朝活への道　

今日は６時に起きた。

いつもなら目は覚めているが、

身体が布団に縛られているように重く、

しばらくは布団の上から動けない。

そんな私に似たのか、

５歳の息子も目覚ましが鳴っても起きず。

毎朝の日課であったラジオ体操と新聞を読むことを、

サボりがちになっている。

今朝は二人ともスッキリと目覚め、

ラジオ体操後、新聞を読んでいる。

朝早く起きること様々な良い効果をもたらす。

・頭がすっきりしているため創作することに適している。
・時間がたっぷりあるので余裕をもって一日をスタートできる
・本日のスケジュールの確認ができる
・頭のパフォーマンスが良い状態で仕事がスタートできる
・家族とのコミュニケーションが取れる

まだまだありそうですが、

今朝の気分はこんな感じで。

わかっちゃあいるけど、

普段はなかなか動けない。

睡眠もしっかり取れている。

寝つきもいいので睡眠の質も良いはず。

いつもと同じなのに、

なぜ、起きた時の調子がこうも違う。

昨日は、ＦＸがゼロカットにあったり、

口内炎が痛かったり、

どちらかというと、悪いことが多かったか、、、

晩酌は缶ビール一本。

早朝に色々なことができると、

寝る前にやってたことも朝にできるので早く寝れる。

子どもたちにも良い影響があると思う。

理想は２３時就寝、５時起床。

現実は１時就寝、７時起床。

これを少しづつ理想形に近づける。

習慣化している人からすれば、なんてことないのかもしれないが

遅寝、遅起きの習慣はなかなか抜けない。

色々と試しながらやってみよう。

ちなみに息子は新聞を読み終え、図書館で借りた本を読み始めている。

しっかりと朝活できてるね。