１日１分で人生を好転させる名言８７

とりあえず一歩立ち止まって
落ち着こう！

怒りのあまり、つい声を荒げてしまうことは 誰しもあると思います。

相手が挑発してきたり
自分の尊厳を傷つける行為をしたときは
誰だって腹が立ちます。

この怒りの感情が沸き起こった後
どのように対処するかが大切な
ポイントです。

今日の言葉を参考にしてみましょう！

"Always forgive your enemies
;nothing annoys them so much"
「敵を許しなさい。それが相手を
一番苛立たせることだから。」

劇作家、詩人　オスカー・ワイルド

許すことが相手への
一番の攻撃になるんですね！

私が学んだポイントは２つあります。

１つ目は怒ったときは
状況を客観的に見ること。

怒りの感情は冷静さを失わせます。

自分の主張がうまく伝わらない
可能性もあるので余計に
話をこじらせる原因にもなります。

冷静になる方法としては
自分を落ち着かせる言葉を用意しておくと
良いかもしれません。

怒りの感情が沸いたときは
「なんとかなる」「大丈夫さ」「心配ない」
などの励ましの言葉を
自分に掛けてあげましょう。

怒りの根本は不安から
来ることもありますのでまずは
自分を落ち着かせる作業をしましょう！

そうしないと相手を
許すこともできませんから。

２つ目のポイントは
復讐の連鎖は自分が断ち切ること。

今回の言葉は怒りの相手が
敵のケースですが、怒りの対象は
愛する人であったり、友達であったり、
敵ではない場合もありますよね。

そのような味方に対しての怒りの場面では
私たちはどのように行動すべきでしょうか。

私は相手が敵でも味方でも
怒りのボールを投げ返してはいけない
と思います。

なぜなら言い合いや復讐をしあっていても
物事が前進しないからです。

話し合いの目的は合意の形成です。

自分の主張をぶつけて屈服させても
必ずわだかまりが残ります。

そうならないためにも
自分を落ち着かせて相手を許す、
もしくは許せない場合は身を引くことを
自分からすることが大切です。

わたしも実生活で実践できるように
感情のコントロール訓練を
しようと思いました。

それでは、今日も良い１日を！