有酸素運動をすること(過程日記)

こんにちは。山形元気です。
ご覧いただきありがとうございます。

さて。

今日は、「有酸素運動について」
書いていきます。

有酸素運動は、

体内の栄養や酸素を運ぶ時の心臓や肺、
血流などの動きを効率化するために行う
運動です。

運動のイメージとしては、体力をつける
ための長距離ランニングや
泳いだりすることが一般的です。

有酸素運動でのメリットは？メリットはこんな感じです。

心肺機能の