上を見んにゃ

貴重な休日、
朝のルーティンで車の洗車 or ウォーキングをする。

昨日はウォーキングをした。

大好きな音楽を聴きながら、
川辺を歩くウォーキング。

自分の今日のコンディション、
先週の振り返り、
そして休み明けの段取り。
気が早いが来週の休みのこと。

休日なのに仕事のことを考えるのは嫌だが、
一通り考えきると気持ちが楽になる。

川の水面の反射と
河口方面から吹く海風も浴びて、
良い目覚ましになる。

最高に気持ちいい朝。

今日も天気が良くなるなぁ。と空を見上げて気づいたことがあった。

「わし、下見て歩いとる。上見んにゃ。」

猫背、ストレートネック。
一応、気にしながら動いてるが忘れかけてたことを再確認。

そして、ヘルニア持ち・自律神経の乱れと
結構あーだのこーだの自分の体は弱い。

上見れば、
気分も上がるし、
呼吸も楽になる。

意識してみよ。

今日も元気に。