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がっぴー
2021年1月2日 10:07
おはようございます！がっぴーです今日も朝からトレーニングしてきました！自分はこれから、ジムの掃除してきます！今日のメニュー1/2 土スクワット 140×10r 140×10rカーフレイズ 60×20r 60×20rレッグエクステンション 138×10r 138×10rレッグカール 74×13r 74×11rトーソ
2020年12月28日 17:21
こんばんわ！がっぴーです！今日は脚トレに加えて、腹筋をやって来ました！家に帰ってから、前腕もやっていきたいと思います！今日のメニュースクワット 150×8r 150×6r カーフレイズ 60×20r 60×20rレッグEXテンション 109×14r 109×13rレッグレイズ 12rep 12rep 12
