60歳体質改善宣言！！
思い立ったが吉日
昨日たまたま郵便局へ行く用事があり、思い腰を上げて歩いて行った。
片道15分程だが、日頃歩いてない私が往復30分歩くというのはかなり覚悟がいる事だ。
でも歩くしかないので気合を入れて出発した。
普段通らない道を通りながら「こんな所にこんな店があったんだ」「このお家綺麗にしてるな」「お花が沢山咲いてて素敵」など新しい発見にテンションが上がり気持ちよく帰れた😊
調子に乗った私は一度帰った後、施設にいる母の洗濯物を持って再び出かけた！
帰りにスーパーに寄り重い荷物を持ちながら、帰った時には努力遠足から帰ったような気分だった。
ダイエットという言葉は通算1000回くらいは言っているだろう。
でも気づいた。
「ダイエット」という言葉を使うから続かないんだ。
「体質改善」を目標にしよう(≧▽≦)
そう思った理由もある。
3日前、TikTokでハチミツの凄さを説明している動画を見た。
新しいものに飛びつく勢いは誰よりも早い！
偶然国産ハチミツがあった（去年買って封を切ってないもの）
早速寝る前にティースプーン1杯舐めて寝た。
実感が無さすぎるのでお湯に溶かしてみた。
この味にハマって朝起きてすぐ飲むようにしたらなんか調子がいい😊
何十回も言ってきたが、私はすぐ調子に乗る。
そこは長所でもあり短所でもある。
自分の弱いところは分かっている。
熱しやすく冷めやすい
新しいものにすぐ飛びつく
コツコツが苦手
すぐに結果を求める
でも、60歳になり体力も落ち、基礎代謝も思いっきり落ちている事だろう。
だからいきなりダイエットと言って食事を減らしても痩せるわけがない。
しかし70歳になって体質改善やダイエットをするはずもない。
なら今しかない！！
そこで自分の首を絞めるが、このnoteに経過を載せていくことにした。
恐ろしい決意だ😱😱😱
でもこれくらいしないとこのズボラな性格ではまた失敗する。
という事で今朝から始めます宣言🌟🌟🌟
12月24日（クリスマスイブだった😄）
朝７時 62.2Kｇ
ハチミツドリンク（温）１杯飲む
腸が活発になり排便
朝食
排便
なんか幸先いい！！
ここに載せると写真を撮るので意識して量やバランスも考えるだろう。
社会人になって３食きちんと食べた記憶がない。
不規則な仕事をしていたせいもあるが、不摂生が習慣になっている💦💦
今求職中だが、せっかく家にいるのだからこの機会に３食規則正しく食べてみよう。
モデルが食べそうなこのサラダ。
気合が入っているのが分かる😎
私は自分で自分の事がほんとによく分かる。
今テンションマックスなのだ🌟🌟🌟
そして夜。
うちは２人なので、キッチンで作って持って来るより、卓上でそれぞれ好きな物を焼いて食べる方式が多い。
クリスマスっぽいものは何もないがいいスタートをきれて満足している😊
明日から毎朝同じ時間に体重を測り、それとともに体調の変化を記録していこう🌟🌟🌟
今日は上出来だ！！
お腹が空く前に早く寝よう✦✦
また明日🙌