デジタルデトックスで見つける、本当の自分

忙しい日々が続くと、気づかないうちに心の余裕を失いがちです。そんな時こそ、思い切って「情報を遮断」してみませんか？？？

いわゆる「デジタルデトックス」です。

スマホやパソコンから距離を置く時間を意識的に作ることで、心にゆとりが生まれ、自分らしさを取り戻しやすくなります。

特に夜、なかなか寝つけない人は、寝る直前までスマホを見ていることが多いのではないでしょうか？？？

ブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠の質を下げる原因になります。寝る時は、スマホを少し離れた場所に置いてみましょう。最初は少し違和感があるかもしれませんが、続けるうちに熟睡できるようになり、生活リズムも整ってきます。

さらに、SNS や膨大な情報から一時的に距離を置くことで、何気ない日常の中に気づきや集中力を取り戻すことができます。情報に振り回されるのではなく、自分が本当に大切にしたい時間を意識して過ごすことがポイントです。

まずは１日30分でもいいので、スマホやパソコンから離れる時間を作ってみて下さい。その小さな習慣が、心と体のリセットにつながります。

今日からデジタルデトックスを始めて、自分らしい毎日を取り戻しましょう！

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最後まで読んで頂きありがとうございます。
2025年最高のスタートを切るために少しでも参考になれば幸いです！

笑顔で、最高のパフォーマンスを！

メンタルコーチ　TAKESHI

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