ちょい足し運動･･･ウォーキング前編
こんばんは(^^)/
今日も覗いて頂いて、ありがとうございます😊
今日は「ちょい足し運動」にウォーキングを･･･
と言うお話しをしたいと思います
コロナ禍で運動不足･･･💧
これはほとんどの人に言える状態では？
すぐに出来る運動と言えば
「ウォーキング」🏃♂️🏃♂️
家の周り、近所の公園･･･どこでも出来るし
すぐ始められる
で･･･ちょい足しなので
できるだけ短時間で効率的に･･･
よく歩いている人を見ていると
同じスピードで歩いてます
ゆっくりと歩いている方が
