食欲とダイエット･･･

こんばんは(^^)/
運動指導者の働き方改革を推進する
池田扶実子です

今日はまたダイエット話🐷🐷

運動を指導する者としては
適切じゃないかも知れないですが･･･
やはり口に「入れるもの＝食べ物」と
身体（大きさ）のアンバランス

これが太る一番のポイントだと思います
結局･･･身体の大きさに合わないだけの物を
「食べている」ってことの結果･･･太る

自戒の意味もあるんですが･･･😅（恥）

だから痩せようとするときの
「気合い」😤「根性」🔥🔥🔥は
並大抵では「無理」💦

世の中には
美味しい物が沢山あって
目の前にすると
食べなきゃ「損だ！」と思ってしまう
これは「私だけ」かな？😓😓

ひとときの快楽･･･
美味しい物を食べるときの
幸福な時間･･･💗💗
量を考えるだけでいいと思いながらも
自分の口は
「もっとくれ～！」と叫ぶ😱

精神的に食べ物に「依存」している？
「食べる」ことでストレスを解消？

いいえ･･･
解消できる方法は他にもある
身体が喜ぶことは他にもあります
分かっているけど「止められない」
私は「かっぱえびせん」か？…わかった方だけ😂

運動で痩せるとしたら
少し時間が必要です⏰
その時間を短縮したいなら
ものを口に入れるとき
適量か？
食べた後の「後悔･･･」
考えてから「食べましょう」☝️

ちょうど10年前に8Kg減量したときに
身体と会話しながら
「食べる」という、主たる欲求と会話した自分がいました

今、あなたが痩せたい
適正体重に戻りたいと願うなら
世の中の美味しい物の「誘惑」に
勝利してください！
その上で
運動を適度に行い
身体の中から
太らない体作りを･･･

自分自身に言っている内容かも？
と思いながら
「よしっ！」と思う今日この頃です😁✌️